Бойові мистецтва та їжа

• Може 11, 2024

Коли ви тренуєтесь з бойових мистецтв, важливо пам’ятати не лише фізичні аспекти своєї діяльності на рингу, але й поза ринком. Зокрема сьогодні я поговорю трохи про правильне харчування.

У сучасному світі проблем з епідемічним ожирінням, здається, що якщо ви хоч фізично активні, вам слід ногу перемогти. Але якщо озирнутись на арену бойових мистецтв, ви швидко побачите, що навіть ми не звільнені від питання ожиріння.

Ожиріння не говорить безпосередньо про вашу майстерність бойового артиста. Майстерність бойових мистецтв, техніки та форми вивчаються на навчальному майданчику. Вони говорять про те, щоб навчити тіло рухатися певним чином і розпізнавати певні закономірності.

З урахуванням сказаного, я б не вагався сказати, що майстер бойових мистецтв також повинен бути майстром не тільки в цих основних рухах тіла, але і в інших аспектах мистецтва. Один дуже важливий аспект - це турбота про тіло, судно, яким ми можемо виконувати.

Ожиріння зростає, і немає сумнівів, що суспільство активізувало свою діяльність і помічало. Кожен другий тиждень існує новинна програма про зростаючу проблему. Кожен другий тиждень з’являється нова дієта зникання або манія, яка, як кажуть, переможе проблему. Я не тут, щоб розповісти вам, що працює, а що ні, але як артист бойових дій, є певні сфери, які є критичними для того, щоб ми підтримували наші органи для виконання та тренувань.

Пийте багато рідини
Це стосується будь-яких фізичних навантажень, в яких ви можете брати участь. Важливо завжди мати достатню кількість рідини в організмі. Адже 70% нашого організму - це рідина. Коли говориться, намагайтеся уникати діуретиків, таких як спирти, газовані напої та кава. Вони висушать вас лише врешті-решт. Тримайте пляшку з водою або пийте поруч, коли ви тренуєтесь, щоб залишатися зволоженим.

Уникайте зайвого
Під якою б дієтою ви не потрапляли чи хотіли дотримуватися (чи не дотримуватися), підсумок майже завжди зводиться до надлишку. Поміркуйте те, що ви берете на себе, щоб знайти баланс у своєму харчуванні так само, як ви могли б під час тренувань.

Контроль швидкого харчування
Я так само винен, як наступний, в тому, що я так часто прагнув цього бургерного або фаст-фуд-сустава. І чесно кажучи, в малих дозах це нормально. Але коли більшість нашого раціону складається лише з фаст-фудів, то як ми можемо розраховувати на те, щоб бути здоровими? Це повертається до попереднього твердження: Уникайте зайвого.

Харчування - це ключ до життя
Мені завжди страшно, коли я чую про дієти, які просять вас перестати їсти майже всі разом. Організму потрібна енергія. Тут потрібно паливо. Їжа - це паливо, яке змушує її працювати. Якщо ви тренуєтесь з єдиноборств, вам потрібно їсти. Якщо ви не їсте, ви, ймовірно, вийдете на тренувальний майданчик. Крім того, існує незліченна кількість досліджень, які підтверджують, що перепікання і чистка ніколи нічого не виконує, коли справа стосується контролю ваги.

Зрештою, кожен з них індивідуальний, і кожен з нас має різний тип тіла та спосіб життя. І те, і інше вплине на нашу вагу і наш фізичний вигляд. Але для того, щоб бути справжнім майстром бойових мистецтв, треба не тільки опановувати речі на тренувальному майданчику - треба також враховувати правильний догляд та утримання тіла за підлогою.

Відео Інструкція: Умань міська рада. Умань вміє дивувати (Може 2024).