Медитація не психо-лепет

Може 5, 2024

Лікарі звикли називати медитацію та інші стародавні практики для покращення здоров'я, «психо-лепету». Сьогодні ви можете знайти лікаря, який призначає медитацію (глибоке дихання) при будь-яких станах, включаючи алергію та астму.

Медитація може дати вам відчуття спокою, спокою та рівноваги, що приносить користь як вашому емоційному самопочуттю, так і вашому загальному здоров’ю, згідно з клінікою Mayo. Ці переваги не закінчуються, коли закінчується сеанс медитації. Медитація може допомогти перенести вас спокійніше протягом дня і навіть може покращити певні медичні стани, такі як алергія, астма, біль, високий кров'яний тиск, втома, проблеми зі сном тощо.

Тим, хто страждає алергією та астмою, користь буде багато. Багато страждаючих цими станами не дихають належним чином через уражені дихальні шляхи. Вони не в змозі взяти достатню кількість повітря диханням для оптимального здоров'я.

В одному дослідженні було встановлено, що регулярні заняття йогою при глибокому диханні підвищували якість життя астматиків, допомагаючи їм краще спати, зменшуючи вживання медикаментів і втрачаючи менше днів роботи. Це можливо через зосередження йоги на глибокому диханні, яке здійснює легені, а також стрес та зменшення тривоги, згідно з американським коледжем алергії, астми та імунології.

Регулювання дихання, хоча "дихання живота" створює більшу здатність робити більші вдихи. Ця практика може допомогти диханню відчувати себе "вільніше".

Ви можете практикувати медитацію або дихання глибоким животом майже де завгодно, як тільки ви отримаєте звисання від нього. Хороший спосіб почати - лежачи, один блок під верхньою спиною, а другий під головою. Або ви можете скористатися підсилювачем.

Під час вдиху активно розширюйте живіт, а не груди до останніх секунд. Потім ви відпускаєте і видихаєте, даючи животі впасти і підтягуючи його в самому кінці видиху.

Повторіть цей цикл протягом трьох хвилин і наробіть до п'яти-шести хвилин. Коли ви зімкнули його, спробуйте виконати ту саму процедуру. Зрештою, ви можете перейти до цього в будь-яких ситуаціях.

Відео Інструкція: Когда и что делать, если ребёнок не говорит? - Доктор Комаровский (Може 2024).

Медитація не психо-лялька, алергія та простуда, медитація допомагає алергії, покращує дихання за допомогою медитації, глибоке дихання живота допомагає страждати на алергію, медитація допомагає астмі, глибоке дихання покращує імунітет

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;