Природні енергетичні підсилювачі для мам

• Може 14, 2024

Матері, які не п’ють кофеїн, сильно переживають інших матерів. Як можна бути неспаним і настороженим цілий день, не підживлюючи? Для материнства потрібні довгі години роботи - часто мало сну. Якщо ви мама, яка намагається підтримувати здорове здоров'я протягом усього (або, незважаючи на) материнства, ви, мабуть, хочете, щоб була хороша альтернатива збивати звикання, дефіцитні для здоров'я напої, на які покладаються багато мам.

Вірите чи ні, існує багато альтернатив, які забезпечують природний приріст енергії. Вони можуть зажадати більше уваги та докласти більше зусиль, але - як тільки ви зробите їх частиною своєї рутини - переваги збережуться, буквально та образно.

Поки я збираюся надати вам список альтернатив, які слід розглянути, вам доведеться перевірити їх, щоб побачити, що для вас працює. І, не забувайте - завжди важливо проконсультуватися з лікарем, коли вносите зміни до свого медичного плану.

Сибірський женьшень використовується на Сході сотні - якщо не тисячі - років. Традиційна китайська медицина використовує сибірський женьшень для запобігання простудних захворювань, допомагає організму впоратися зі стресом та підвищити енергію. Як і будь-яку траву або добавку, яку ви вирішили приймати, важливо спочатку проконсультуватися з медичним фахівцем.

Томатний сік - якщо вам подобається смак - це напрочуд гарний підсилювач енергії. Томати містять багато поживних речовин (наприклад, калію та вітаміну С), які допомагають покращити загальну ефективність організму. І всі мами знають, що коли наші органи добре працюють, у нас є більше витривалості.

Teecino є замінником кави без кофеїну. Його роблять із трав, зерен, фруктів та горіхів, включаючи рожко, ячмінь, цикорій, фініки та мигдаль. Хоча він не містить кофеїну, поживні речовини (такі як калій та пінітол), які містяться в Teecino, також підвищують рівень енергії. Це може не смакувати як кава, але, здається, задовольняє це відчуття пізнього дня, коли треба робити щось, щоб залишитися неспаним.

Як би ми всі чули це раніше, важливо ще раз сказати - рівень енергії може знизитися, якщо ви не п'єте достатньо вода. Зневоднення може спричинити виснаження. Переконайтеся, що у вас постійно в руках склянка води чи ви їсте фрукти та овочі, багаті водою.

Якщо ви не в змозі повністю вирізати кофеїн, вам варто подумати про перехід на зелений чай. У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у каві, тому - поки ви дивитеся, скільки споживаєте - ви можете знизити рівень кофеїну. Зелений чай має інші переваги для здоров’я, крім нижчого рівня кофеїну. Він містить антиоксиданти, як відомо, покращує спортивну витривалість і допомагає боротися проти хвороб серця та раку.

Прості речі, як їсти гарну дієту, на музику, висипання, розтягування, і дрімати є також прискорювачами енергії. Іноді, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість, а інший раз - переконайтеся, що ви не отримуєте занадто багато.

Якщо вам мало енергії, ви можете подивитися на свою споживання цукру. Цукор - це енергетичний заппер. Хоча ви можете відчути приплив енергії відразу після її споживання, надлишок цукру впливає на рівень цукру в крові та призводить до зниження енергії.

Мамам важливо підтримувати високий рівень енергії протягом дня. Маю надію, що наведені вище пропозиції допоможуть вам вжити заходів для цього, не покладаючись на каву або сильно кофеїнові напої.

Відео Інструкція: TAYANNA — Фантастична Жiнка [AUDIO] (Може 2024).