Природні засоби від головного болю

• Може 18, 2024

Є природні засоби, які діють, не тягнучись до старої традиційної пляшечки з таблетками. Лікування головного болю, як правило, орієнтоване на полегшення болю, у нас їх усі були, і коли у нас болить голова, ми зробимо майже все, щоб позбутися від неї. Однак ще більш важливим, ніж полегшення болю, є врахування першопричин деяких головних болів. Виявивши причину, тоді можна уникнути повторного виникнення головного болю або допомогти зменшити тяжкість.

Ведіть щоденник головного болю. Ведучи щоденник, ви зможете помітити зразки, які, здається, відповідають за ваш головний біль. Крім того, оцініть їх за шкалою від нуля до трьох за ступенем інтенсивності: відсутність головного болю, легкий головний біль, помірний для подачі головних болів для недієздатних головних болів. Почніть дивитись, яку їжу ви їсте. Багато продуктів можуть спровокувати головний біль. Щоб дізнатися, які страви приносять вам головний біль, запишіть про те, що ви їсте та п’єте кожен день. Головний біль зазвичай виникає через три-12 годин після їжі тригерної їжі, тому огляньтеся за 24 години до того, як виник головний біль, щоб побачити, що це могло викликати. Жінки повинні почати відстежувати свої місячні періоди, а також їх використання гормональних препаратів або оральних контрацептивів як можливої ​​причини головних болів. Потім ви можете показати цей щоденник або календар своєму лікарю.

Цілісні лікарі часто задають одне просте запитання пацієнтів з головним болем, яке не помічають лікарі. Чи можете ви відмовитися від молочних продуктів у своєму раціоні? Деякі люди негативно реагують на молоко, масло, сир та вершки. Відмова від молока може вирішити вашу мігрень без будь-яких сильних лікарських препаратів. Крім того, ви можете уникати продуктів, що містять такі хімічні речовини, як нітрити та сульфіти, які розширюють капіляри в мозку, збільшуючи приплив крові та викликаючи біль. Деякі з продуктів, що викликають поводження, - це оброблені м'ясні продукти, червоне вино, кофеїн і колись, на жаль, шоколад.

Деякі головні болі можуть супроводжуватися нудотою, через що ви можете відчувати себе ще гірше. Спочатку піклуючись про нудоту, біль від головного болю може бути простішою для лікування, бо нудота багато пацієнтів виявила, що вживання персикового соку, абрикосового нектару допомогло полегшити нудоту. Моя рекомендація - Імбир застосовується століттями в Азії для лікування нудоти, блювоти, головного болю та багатьох інших аліментів. Імбир - перевірений засіб проти нудоти, який відповідає або перевершує такі препарати, як драмамін. Травники, як правило, рекомендують від мігрені 2 - 4 грама імбиру на день. Також можна зробити імбирний чай, прокипавши пару скибочок свіжого кореня імбиру в чашці води близько 15 хвилин.

Спробуйте деякі Акупресура, як, наприклад, її давньокитайська відносна голковколювання, акупресура, сприяє загоєнню в усьому тілі. Акупресура покладається на кінчики пальців, щоб зробити зондування. Для загального болю від головного болю, ось дворучне лікування:

1. Однією рукою натисніть на неглибокий відступ у потилиці біля основи черепа.

2. Одночасно великим і вказівним пальцями іншої руки сильно натисніть на верхню порожнину очної розетки, саме там, де вони переплести міст носа і зустріти «t» моста брів. Спочатку натискайте м'яко, потім міцніше і тримайте.

Застосовуйте протягом трьох-п’яти хвилин (для середнього головного болю). Повторіть за потребою протягом дня.

У багатьох магазинах здорової їжі є невеликі бандажі, які носять на руці, що імітують китайські пункти медичної акупресури. Вони добре працюють, щоб полегшити як регулярні, так і мігренозні головні болі. Акупунктура дуже успішно застосовується для купірування хронічних головних болів і мігрені.

За словами масажистів, якщо ваша голова стукає? За допомогою кінчиків пальців натисніть на саму верхню частину черепа. Використання цієї методики допоможе зняти тиск і біль, пов’язані з головним болем напруги. Притискайте область протягом 30 секунд, три рази поспіль, одночасно глибоко вдихаючи.

Носіння намиста з магнітом справді спрацьовує від головних болів, я б ніколи не повірив, якби сам не спробував цього. Ви можете знайти їх у магазині здорової їжі.

Цей засіб від головного болю, що не вживає наркотиків, бере свій початок ще в Стародавній Греції, де, як відомо, громадяни притискали листя до м’яти до скронь, щоб полегшити головний біль. Дослідники в Німеччині встановили, що олія м'яти перцевої була настільки ж ефективною, як ацетамінофен, що зменшує больові відчуття в Tylenol і Datril, зменшуючи головний біль. Сьогодні, щоб отримати подібний ефект, ви можете просто протерти суміш 10% -ної м’яти-олії в звичайному спирті. Простий втирайте розчин в лоб і скроні. Кажуть, що ви відчуєте полегшення протягом 15 хвилин.

Розмарин, лаванда та ромашка - це інші ефірні олії, які також можуть полегшити головні болі. Для швидкого затишку обережно втирайте одну краплю олії на місце, де найбільше болить. Суть трави дуже концентрована, тому, хоча це здається невеликою кількістю, однієї краплі має бути достатньо.

Хоча певні запахи, починаючи від загальних запахів кулінарії до парфумів, можуть спричинити мігрень, інші можуть допомогти полегшити їх, згідно з останніми дослідженнями. Багато людей, які страждають на мігрень, повідомляють, що вживання певної їжі допомагає скоротити тривалість та вираженість головного болю, аромати можуть мати щось із цим. У недавньому дослідженні страждаючі на мігрень, які мали спорідненість до аромату зелених яблук, мали менш сильний головний біль після вдихання запаху зеленого яблука.Одна з теорій - знайомий аромат повертає приємні спогади з дитинства, розслаблює їх, покращує їх настрій або, принаймні, відволікає їх від болю. Зверніть увагу, які аромати викликають почуття комфорту для вас - і обов'язково тримайте ці продукти під рукою.

Ви також можете перенаправити приплив крові з голови до ніг. Покладіть пакет з льодом під задню частину шиї, а пляшку з гарячою водою на ноги. Охолодження кровотоку через шию і прогрівання ніг іноді може зупинити болі, що виникають у вашій голові. Тримаючи в руках щось тепле або щось дуже холодне, як кубики льоду, також може стимулювати приплив крові. Трав’яна ванночка для ніг може заспокоїти ваш головний біль. Змішайте одну чайну ложку порошку гірчиці або імбиру з дуже теплою водою в пластиковому тазі, достатньому для обох ніг. Поставте ноги у воду. Намочіть товстий рушник вгорі, щоб утримати тепло. Спиніться в зручному кріслі, закрийте очі, глибоко вдихніть і розслабтесь хвилин 15. До того моменту, коли вода охолоне, ваш головний біль може бути повністю забутий.

Якщо у вас страждають часті головні болі, ви, можливо, захочете записатися на зустріч зі стоматологом або вашими цілісними лікарями, вони можуть оглянути ваш рот на предмет руйнуючих або зношених зубів, які навіть не болять, але є причиною болю у вашому головному болі. Головні болі можуть бути ознакою багатьох різних речей, завжди звертайтеся до лікаря стосовно будь-яких проблем, пов'язаних із охороною здоров'я.


Ця інформація не призначена для заміни догляду чи поради лікаря. Ця інформація є лише інформаційною.

Відео Інструкція: Нестача яких продуктів може стати причиною сильного головного болю та дратівливості (Може 2024).