Новорічні резолюції вже ?!

• Квітня 30, 2024

Це той час року, коли багато з вас "замислюються" над тим, щоб встановити нові резолюції на майбутній рік. Той, що перебуває на вершині списку, - як правило, скільки фунтів ви збираєтеся скинути. Це завжди добре звучить, коли ви кладете в рот це хрустке печиво з кокосовим горіхом і насолоджуєтесь його смаком, коли він тане на вашій мові. Був там! Зробив це!

Втрата ваги, безумовно, буде у вашому списку, але як щодо того, як звернути увагу на загальне самопочуття та позбутися від цих небажаних зайвих кілограмів, автоматично відбудеться.

Ось кілька моментів, які слід врахувати під час переходу до Нового року:

Зняття стресу - Немає нічого кориснішого для вашого здоров'я, ніж мінімізувати рівень стресу. Відомо, що хронічний стрес прискорює процес старіння. Чай кому? Чи знаєте ви, що зелений чай, як відомо, знижує рівень стресу до 40%. Зелений чай не тільки корисний для вашого рівня стресу, він також допомагає при клімактеричному періоді, а також суглобах та болях.

Тіло в русі - Жодна резолюція не важить ваги золота, якщо якась форма вправ не є в списку. Це не повинно бути напруженим. 30 хвилин ходьби, клас сальси, заняття йогою або пілатесом, щоб змінити темп.

Якщо ви дійсно хочете змінити щось, спробуйте розсудливі медитації, такі як тай чи чи гонг. Не спи на цих двох. Хоча ви думаєте, що ці повільні рухи не роблять багато для тіла, ви відчуєте, що ваші стегна, литки та руки понаднормово ставляться, оскільки ви використовуєте м'язи для врівноваження та переміщення свого тіла. Що ще важливіше, ви відчуєте підвищення рівня енергії від цих рухів.

Мені більше не подобаються жорсткі кардіопрограми, тому мені доводилося знаходити те, що я міг би зробити, що би працювало на моє тіло, а не надто одночасно було оподатковувати його. Ось тут, ходьба та тай-чи / го-гонг, увійшли до мого розпорядку.

Втрата ваги - Зазвичай це перелік списків для більшості з вас. Щороку ми кажемо, що ми втратимо 10 кілограмів. Гаразд, я кажу, що я скину 10 кілограмів. Я все ще ношу ті самі 10 з минулого року. Я зрозумів, що поки я не перевіряю рівень стресу і не посилю свою тренувальну гру, 10 фунтів збираються жити і не хочу віддалятися від живота і стегон.

Є люди, які кажуть, що можна їсти все, що завгодно, просто робити це в міру. Я сподіваюся, що це працює для вас. Їжа відіграє важливу роль у будь-якому плані схуднення. Іноді це означає усунення хліба. Ви не тільки усуваєте хліб, але і в хлібі є борошно, яйця, молоко, цукор, соя та інші інгредієнти, які можуть заподіяти вашій системі багато дискомфорту.

Для інших це означає вивести цукор зі свого раціону. Цукор може зірвати більшість планів для схуднення. Для багатьох типів тіла це призводить до збільшення ваги. Це також зневоднить внутрішньо ваш організм. Це часто може викликати шкірні проблеми.

Запорука Вашої новорічної резолюції

Ключовим для вас є пошук балансу між тим, що ви їсте, програмою фізичних вправ та рівнем стресу. Якщо ви просто зосередитесь на цих трьох речах, ви відчуєте нового перед тим, як прийде літо.

Поставте собі невеликі цілі та будьте терплячі до свого прогресу. Пам’ятаєте гонку між черепахою та зайцем? Ти черепаха, повільний і стійкий, повільний і стійкий.

Ось це за цей тиждень. Бажаю вам всього найкращого. Як завжди ...

Присвячений Вашій Красі.

Веб-сайт Джульєтти

Догляд за шкірою Nyraju

Відео Інструкція: У великих містах засяяли новорічні ялинки (Квітня 2024).