Новорічна резолюція?

• Може 16, 2024

Зараз середина року, і багато хто все частіше забули свою новорічну резолюцію про журнал. 2011 рік розпочався з найкращих намірів, і писання у вашому журналі кожного дня, здається, починається сильним. До цього часу року багато хто відмовилися від усіх разом. Ви один з відсторонених винуватців?

Я хочу сьогодні заохотити вас кількома простими думками. Ніхто не дотримується новорічних резолюцій, і мало хто може чесно сказати, що вони щоденно ведуть журнал. Важливо, що ви ведете журнал і прагнете регулярно публікувати журнали, а не релігійно. Ведення постійного запису в журналі вимагає часу та наполегливості.

Журнали служать різному призначенню. Більшість власників журналів знаходять журнал, коли життя стає непосильним і складним. Немає нічого більш заспокійливого, ніж виписувати розгублені думки. Це допомагає сформулювати почуття та потреби. Якщо ви виявите, що ви такий автор журналу, я закликаю вас знайти способи стимулювати себе писати, коли життя приємне та повноцінне. Використовуйте підказки журналу, коли вважаєте, що нічого не має про що писати. Це допоможе вам бути більш узгодженим із написанням журналу.

Ще один спосіб стати більш послідовним - це задуматися про час доби та місця, в яких ви ведете журнал. Огляньтесь навколо себе і будьте захисними перед своїм оточенням і тим, що може зупинити написання вашого журналу. Потім створіть рутину, яка працює для вас. Використовуйте ці зовнішні та внутрішні підказки, щоб допомогти вам розпочати роботу.

Нестача часу - ще один ворог захисників журналів. Однак, правду кажучи, те, що ми цінуємо, ми робимо час. Тож якщо ви виявите, що виправдовуєтесь про час, то ви або занадто зайняті, або ви не вважаєте, що журнал виконує необхідні ваші потреби. Для подолання цього вам потрібно зробити звичку до ведення журналу, а звички будуються протягом 45 днів. Я гарантую, що коли ви виробите журнал, звичка до журналу знайдеться і буде корисною.

Те, що писати в журналі, здається, є ще одним поширеним блокуванням для послідовного ведення журналу. Ти боїшся, що тобі нічого сказати, чи ти боїшся справді написати те, що хочеш, бо боїшся, що хтось прочитає це? Якщо ви боїтесь, що хтось читатиме ваш журнал, ви можете розглянути можливість написання на своєму комп’ютері, де ви можете ввести код своїх записів. Багатьом подобається комп'ютеризований журнал.

Один коментар, який я часто чую, - це те, що журнали стають списками та записами про діяльність. Така перспектива може бути дуже показовою. Зазвичай, коли це відбувається, це пов'язано з відсутністю правди в собі. Що заважає вести журнал про почуття та емоції? Це питання не знати, з чого або як почати? Якщо це так, то вам слід підкреслити використання щоденних журнальних підказок кілька разів на тиждень. Журнали-підказки є для того, щоб робити саме те, про що йдеться - підкаже вам написати про щось, про що потрібно насправді думати.

Існує п'ять основних принципів для того, щоб вести журнал послідовно. Немає правил для написання журналів, немає вказівок щодо того, як часто ви пишете, і ніхто не судить про те, як і що ви пишете. Тому перший основний принцип - це просто писати. Сядьте назад і веселіться, але якщо ви хочете зробити регулярне послідовне розпорядження журналу, вам слід дотримуватися цих п'яти принципів.

1. Правильне середовище письма. Знайдіть тихий простір, вимкніть телефон і розслабтесь.
2. Тримайте список підказок журналу поруч, щоб порушити розпорядок дня. Використовуйте їх як вправи для саморефлексії, і це збереже журнал свіжим.

3. Пишіть для себе, а не тому, що відчуваєте, що потрібно. Це ніколи не повинно стати клопотом чи обов'язком.

4. Писання журналу в основному стосується почуттів та емоцій. Концентруйтеся на своїх словах, що випливають із серця, а не з голови.

5. Вчіться на власному досвіді. Перечитайте свої записи та побачите зростання. Шукайте моделі, які впливають на рівень вашого стресу, а також на рівень енергії.

Ведіть журнал

Відео Інструкція: Випуск новин за 22:00: Резолюція ООН (Може 2024).