Зазначає, що надихати

• Може 3, 2024

У всіх нас є дні, які є ідеальними. Можливо, хоча, ваші ідеальні дні далекі, і між ними мало. Нота заохочення, в потрібний час, може бути саме тим, що вам потрібно, щоб отримати ваш другий вітер. Подумайте, як розмістити кілька нот заохочення у стратегічних місцях, у пік, саме для вас.

Почніть із замітки про те, як нормально проходить ваш день. Задайте собі питання, які дають точну дорожню карту вашим щоденним емоційним станам. Виходячи з ваших відповідей, створіть замітки, які заполонять вас поштовхом щасливого, перспективного або врівноваженого в потрібний час.

Якщо ви такий тип людини, який починає відчувати поразку через кілька годин, сформулюйте нотатки, які заохочують. Якщо ви є деббі, який завжди присипає занадто багато реальності у свої щасливі моменти, придумуйте солодкі ноти, які допоможуть вам відчути себе сиплим і солодким. Якщо ви хвилюєтесь, напишіть кілька ідеальних нагадувань, які запевняють вас, що все гаразд і в божественному порядку.

Ноти заохочення слід стратегічно розміщувати в місцях, де ви дійсно отримаєте повідомлення вчасно. Наприклад, розмістіть у вхідних дверях записку, яка змушує вас зіткнутися з днем. Примітка на приладовій панелі вашого автомобіля - це те, чого ви не можете пропустити, якщо їдете щодня. Переконайтеся, що повідомлення підходить для того, щоб вас перевезти через маршрут. Якщо ви працюєте на комп’ютері вдома, примітка на екрані може запропонувати щоденну мету або нагадування про те, що ви робите, цінні. Нотатка у вашій поштовій скриньці може привітати ваше повернення додому з повідомленням про привітання та нагадуванням відпочити за допомогою медитації чи легких вправ. Примітка на холодильнику могла б нагадати про переваги більш здорового харчування.

Будь креативним. Ваші повідомлення не повинні обмежуватися лише маленькими жовтими повідомленнями. Виберіть майстерні канцелярські товари для своїх повідомлень і помістіть їх у рамки для фотографій на столі, стіні або приладовій панелі автомобіля. Пишіть подячні записки, які ви надсилаєте собі щочетверга чи п’ятниці. Отримати подяку від вас у п’ятницю за важку роботу, яку ви робите, щоб зробити ваше задоволення можливим, дивним. Електронне повідомлення, яке дякує вам в понеділок, за розслаблення перед робочим тижнем або заощадження для наступної відпустки, надихає вас продовжувати. Змініть заставку або фонове зображення комп’ютера на нотатки заохочення. Насправді ви можете використовувати слайд-шоу з декількох нотаток, щоб зберегти свіжість. Створіть сповіщення на своєму смартфоні. Переконайтеся, що вони гудуть до і під час нормальних емоційних піків протягом дня, щоб допомогти вам перегрупуватися та рухатися вперед.

Як ця ідея, але невідомо з чого почати? Ось кілька пропозицій: Подумайте, як ви починаєте свій ранок. Якщо ви почнете з пильної прогулянки до кавоварки, вам може знадобитися нотка заохочення на кухонному шафі або дзеркалі у ванній, що нагадує вам посміхнутися. Ви починаєте свій день з тренування? Якщо ви віддаєте перевагу ранкові тренування, але невідповідні, ви можете оцінити повідомлення на своєму будильнику, яке нагадує, чому таке тренування настільки важливе. Якщо ви втрачаєте пар щодня о 15 годині вечора, налаштовуйте сповіщення на смартфоні о 2: 45p, яке пропонує швидкі прискорення (тобто гуляйте, медитуйте, масажуйте голову / шию / плечі, їжте фрукти, лише кілька годин, щоб йти).

Повідомлення повинні заохочувати, надихати та нагадувати вам бути врівноваженим, зосередженим, вдячним та поважати людину, яку ви є. Спробуйте такі повідомлення:

"Це новий день, немає чого боятися".

«Кожен водій думає, що їм потрібно туди доїхати. Будь свідомим, ввічливим і безпечним ».

"Кожна людина, з якою ви стикаєтесь, є благом".

"Оцініть цей момент".

"Знайдіть хвилину, щоб знову підвести енергію".

"Кожен виклик - урок".

"Покажіть собі трохи співчуття та багато безумовної любові".

"Скажіть" Дякую "тому, хто вам просто допоміг (навіть якщо це були ви)."

"Ти можеш це зробити."

"Я тебе люблю."

"Перкеш іскристі!"

Трохи заохочення йде довгим шляхом. Тож заохочуйте себе щодня, і часто.

Відео Інструкція: Тартак - Людинаміт (Може 2024).