Організація практики

• Може 11, 2024

Новачок йоги цілком може відчути себе переповненим сценою, на якій він представлений. У Північній Америці йогу можна практикувати як форму вправ, як духовний квест, спосіб життя та спільноту подій. Вивчення особистого шуму, щоб знайти власну особисту практику, є надзвичайно важливим, але відокремити те, що працює від навколишнього ажіотажу, може бути важко. Це допомагає задати наступні питання, коли починається подорож.

По-перше, навіщо займатися йогою? Ви шукаєте спосіб медитації зі своїм тілом чи заняття перехресними тренуваннями? Пам’ятайте, що відповіді на ці запитання змінюватимуться протягом життя. Насправді, існуюча практика повинна розвиватися та змінюватися. Те, що може початися як пошуки «йога-пінетки», може перетворитись на зняття стресу, звідси на реабілітацію травм і, нарешті, на медитативне починання - або може перекинутися на будь-яку з низки сфер. Найважливіше - продовжувати задавати питання, слухаючи відповідь, яка буде вірною теперішньому моменту.

Ще одне важливе питання: де займається йогою? Особливо у великих містах можна знайти інструкції в будь-якому одному чи декількох стилях та постійні заняття у безлічі просторів. Хоча більшість з нас буде схилятися до того, що зручно (комфортний клас у тренажерному залі чи студії поблизу, серія потокових відеороликів, які працюють з нашими розкладами), завжди корисно зупинитися і подивитися, чому ми обираємо те, що робимо. Чи могли б наші практики краще по-іншому подаватися? Ми занадто комфортні і нам потрібно перейти на наступний рівень практики? Як може виглядати наступний рівень?

Нарешті, чи впливає практика йоги на наше життя поза класами, які ми проводимо щотижня? Для когось, хто цікавиться лише перехресним тренуванням, відповідь може бути "ні", і це абсолютно добре. Інші можуть виявити поглиблюючий інтерес до йогічної філософії, до споріднених медитативних прийомів або до вивчення йоги або пов'язаних з ними практик як способів лікування. Можливо, хтось викликав інтерес до ароматерапії понад те, що було під час уроку. Можливо пранаяма методики, що викладалися раніше асана інтригують, і хочеться заглибитись. Чи закликає фестиваль йоги? Або час зареєструватися на навчання для викладачів або на навчання, що є можливим у тижневому класі?

Для деяких йога - це цікавий спосіб розпрацювати свої розчарування в кінці дня або модальність вправ, що працює так, як інші. Для інших це тема довічного розслідування. Поставте мить, щоб задати ці питання, і будьте відкриті для подальшого вивчення, якщо це, здається, в порядку. Завжди будьте готові випробувати йогу в даний час, практикуючись з урахуванням сьогоднішніх потреб і таким чином, що відповідає сучасним вимогам життя. Йога пропонує безліч переваг; не бійтеся налаштовувати практику відповідно до того, що потрібно сьогодні.

Відео Інструкція: Організація надання паліативної допомоги дітям. Європейські стандарти та практики (Може 2024).