Карта вуглеводів з морепродуктами - Аткінс

• Може 17, 2024

Якщо ви любите морепродукти, ось графік вуглеводів, який допоможе вам визначити, які продукти з морепродуктів будуть добре працювати на вашому низькому вмісті вуглеводів або дієті Аткінса. Морепродукти можуть бути сповнені омега-3 масел, які важливі для здорової роботи мозку.

Взагалі морепродукти повністю без вуглеводів! Просто пам’ятайте, щоб замовити або приготувати рибу на грилі або на пару, а не на паніровці.

Всі порції мають розмір 6 унцій.

Риба
Анчоуси в олії - 0г
Бас - 0г
Синя рибка - 0г
Карп - 0г
Сом - 0г
Тріска - 0г
Камбала - 0г
Палтус - 0г
Оселедець - 0г
Скумбрія - 0г
Махі махі - 0г
Морська риба - 0г
Минтай - 0г
Сирий - 0г
Лосось - 0г
Прокрутка - 0г
Шад - 0г
Snapper - 0г
Осетровий - 0г
Швай - 0г
Риба-меч - 0г
Тилапія - 0г
Форель - 0г
Тунець - 0г
Сиг - 0г

Молюски
Молюски - 8,7г
Краб - 0г
Раки - 0г
Омари - 2,2г
Мідії - 6г
Устриці - 12,5г
Морські гребінці - 3,9г
Креветки - 0г
Кальмари - 14г

Риба та ртуть
Хоча для вас абсолютно важливо регулярно надходити омега-3 олії в організм, також важливо це робити помірковано. У багатьох риб є невелика кількість ртуті.

Ваш організм може природним чином переробляти цю ртуть, якщо приймати її в малих дозах. Однак якби ви дотримувались дієти з усієї риби тунця, весь час ваше тіло буде менш задоволене вами.

Більшість лікарів рекомендують їсти одну-дві порції риби на тиждень, але не двадцять порцій риби.

Вивчення посилань, що їдять рибу до зменшення хвороби Альцгеймера
Омега-3 жири, риб’ячий жир, DHA та EPA

Діаграми з низьким вмістом вуглеводів - основний список

Низький графіт вуглеводів автор: Ліза Ши Потрібно мати довідкове керівництво для будь-якого низького вмісту. Тримайте під рукою кількість вуглеводів фруктів, овочів, м’яса, алкогольних напоїв та іншого. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши