Чи повинні маленькі діти мати час сну?

• Може 5, 2024

Часто виникають суперечки щодо того, чи слід маленьким дітям мати регулярні та / або ранні сну. Експерт зі сну Марк Вайсблут ** у своїй книзі "Здорові звички до сну, щаслива дитина" стверджує, що діти мають природне біологічне сном рано ввечері, близько 6: 30-7 вечора, і що батьки можуть покласти своїх дітей спати пізніше діапазон від егоїстичного до безвідповідального. Інші стверджують, що дотримання режиму сну, керованого дитиною, важливіше, ніж нав'язування зовнішнього годинника.

Я виявив, що влітку, коли пізніше сонце заходить і до вечора проводяться дитячі заняття, час сну, як правило, розпадається. Протягом навчального року мої 5-річні та 1-річні діти досить регулярно лягали спати близько 7, тож їх влітку до 9 та 10 вечора - це трохи шок для моєї системи.

Як і багато питань у вихованні батьків, я не настільки переконаний, як сотні авторів та "експертів", які написали книги на цю тему, що є одна правильна відповідь. Ось кілька речей.

• Встановити графіки - Рутина для вашої дитини або малюка може мати багато переваг. Якщо ви зможете виявити сонні фази дитини протягом дня, особливо, коли графіки їх дрімоти змінюються протягом перших двох років, це може зменшити метушливість і пориви. Я напевно помітив, що більш ранній і регулярний час сну для моїх дівчат робить їх більш здатними функціонувати вранці та більш рівномірно вдень. Послідовний режим сну та / або після сну може допомогти влаштувати дитину на сон.

• Битви перед сном - Після того, як ваша дитина трохи доросліша, режим сну і часу після сну може зіпсуватись. Моя старша дочка почала кидати свою книжку перед сном по кімнаті, як тільки зрозуміла, що спати завжди слід (вона думала, що без книги, їй не доведеться лягати спати!). Діти часто починають боротися перед сном і вчасно, найчастіше десь від 1 ½ до 2 ½ років. Вам потрібно буде вирішити, чи ви хочете "боротися через це", чи хочете дозволити дитині більше контролювати свій графік сну.

• Сімейні потреби - Ранний час сну в Weissbluth ** часто важкий для сімей, де мама чи тато працюють пізно, або не хочуть підлаштовуватися під свій "графік перед дитиною". Якщо один з батьків навіть не пізній час повертається з роботи додому, він може захотіти добре провести час з дитиною перед рутинними завданнями по догляду за їжею, ванною та ліжком. Батьки можуть не бути голодними на вечерю з дитиною о 17 вечорі. Деякі сім'ї просто вибирають пізніший сон. Деякі годують дитину рано і згодом їдять самостійно. Деякі зміщують сімейний графік. Я б рекомендував принаймні оцінити, що найкраще працює з природним годинником тіла вашої дитини - спробуйте скоріше перед сном - ви можете виявити істерики і пориви, або зникнення битв уночі та перед сном. Якщо це так, ви можете вирішити, що варто вносити корективи. Або ви можете знайти більш ранній графік не має ніякої різниці.

• Один час - Ми з чоловіком завжди готові хоробріти перед сном, бо я просто ** повинен ** мати трохи вільного часу після того, як діти лягають спати. Мені потрібно щонайменше кілька годин "поза годинником", коли я можу вегетуватись і дивитись телевізор для дорослих (я не дивлюсь телевізор, коли діти піднімаються - дивіться мою статтю "Дитячі та телевізійні перегляди"), чиніть чистку , зробіть кілька безперебійних записів (як зараз!), і просто будьте моїм "не маминим". Це може бути не так для вас - деякі мами проводять цей час рано вранці (ця людина, яка не є ранковою, дивиться недовірливо у ваш загальний напрямок!), Або деякі просто не відчувають такої потреби. Але я б зовсім не спав без сну - мені весело влітку, роблячи діяльність, але до кінця я перераховую дні, доки я можу отримати певну регулярність і щоденний «Нікі-час», який знову відбуватиметься в нашому житті.

Чи слід мати маленьких дітей регулярні або ранні сну може бути важким питанням для батьків. Здається, всі мають думку з цього приводу. Незалежно від того, лягає ваша дитина рано чи пізно, я б обов'язково врахував, чи не виходить ваш маленький * загальний * сон. Якщо ви встаєте дітей рано вранці в дитячий садок, або вони рано прокидаються самостійно, і вони лягають спати пізно, у дитини може виникнути дефіцит сну, який може вплинути на поведінку, а також на здоров'я та розвиток. Більше про цю тему розглянемо у книзі Мері Шеді Курчінки "Безсонні в Америці: чи погана ваша дитина чи сон?"

Для подальшого читання ... ось книги, про які я згадав у цій статті:
(** примітка про Вайссбула - у мене завжди є застереження, що рекомендують цю книгу, тому що я не згоден з методом вихованого сну, або з чим-небудь у цьому плані. Однак, у Вайссбула є чудова інформація та теорії. про вимоги до сну дитини та дитини, схеми та ритми, які можуть бути чудовою допомогою для розуміння потреб і проблем сну. Я рекомендую вам прочитати його для його наукового розуміння сну та передати його теорії навчання сну.)




Відмова: Весь матеріал на веб-сайті CoffeBreakBlog.com надається лише для навчальних цілей і не є медичною консультацією. Хоча докладаються максимум зусиль для надання точної та актуальної інформації на дату публікації, автор не є ні лікарем, ні медиком, ні ліцензованим працівником психічного здоров'я. Якщо ви стурбовані своїм здоров’ям чи здоров’ям своєї дитини, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо доцільності будь-яких думок чи рекомендацій стосовно вашої індивідуальної ситуації. Інформація, отримана в Інтернеті, ніколи не може зайняти особисту консультацію з ліцензованим лікарем, і ні автор, ні CoffeBreakBlog.com не беруть на себе юридичну відповідальність за оновлення інформації, що міститься на цьому веб-сайті, або за будь-яку неточну або неправильну інформацію, що міститься на цей веб-сайт, і не беруть на себе ніякої відповідальності за будь-які рішення, які ви можете прийняти в результаті інформації, що міститься на цьому веб-сайті, або будь-яких посилань або пов'язаних матеріалів, написаних іншими.

Відео Інструкція: Колискова - Тиша, вечір на дворі (Може 2024).