Мовчазний вбивця - симптоми високого артеріального тиску

Може 5, 2024

Високий кров'яний тиск, "мовчазний вбивця", підкрадається, як злодій у ніч. Це тому, що більшість людей з високим рівнем артеріального тиску не знають, що вони мають показання високого артеріального тиску.

Графік артеріального тиску нижче допоможе вам дізнатися про цей важливий біомаркер. Свого часу було лише три категорії артеріального тиску - високий, нормальний і низький. Але сьогодні існує нова класифікація між нормальною і високою, яка називається прегіпертензією.

Згідно з сучасними дослідженнями, близько 90% людей, які перебувають у цій стадії передгіпертензії, врешті-решт розвинуться повноцінне високий кров'яний тиск протягом свого життя.

Симптоми високого кров'яного тиску

Високий артеріальний тиск значно підвищує ризик серцевих захворювань, ниркової недостатності та інсульту. І нові дослідження показують, що це також може призвести до хвороби Альцгеймера.

Симптоми високого артеріального тиску можуть включати тривожність, задишку, запаморочення, головні болі, дзвін у вухах та затримку води. Але зазвичай немає помітних фізичних симптомів, саме тому його називають "мовчазним вбивцею".

Лише точні показання та діаграма артеріального тиску нижче можуть допомогти вам обчислити ризик. Коли ваші показання становлять 120 понад 80 або вище, напевно пора почати вносити зміни в спосіб життя, які допоможуть вам знизити артеріальний тиск природним шляхом.

Гарну ідею використовувати прегіпертензію як попередження. Це знак того, що ви можете бути на шляху до більших проблем, якщо не зробите щось з цим.

Ось ваша діаграма артеріального тиску

Артеріальний тиск зчитується систолічним над діастолічним - наприклад, 120 над 80 або 120/80.

Систолічний вимірюється, коли стінки кровоносних судин стискаються, а діастолічний вимірюється, коли стінки розслабляються. Ось як розбиваються нові федеральні настанови:

Нормальний: систолічний менше 120 - діастолічний менше 80

Прегіпертензія: систолічна 120-139 - діастолічна 80-89

Перша стадія гіпертонії: систолічна 140-159 - діастолічна 90-99

Друга стадія гіпертонії: систолічна 160 + - діастолічна 100 +

Очевидно, ви хочете тримати свої показники нижче 120/80. Чим нижче ти можеш досягти артеріального тиску, не відчуваючи слабкості, коли ти встаєш, тим краще.

Навіть незначне зменшення допомагає. Зниження кількості всього на пару балів може значно знизити ризик ураження нирок, хвороби Альцгеймера, інсульту та серцевих захворювань.

Шляхи зниження артеріального тиску

Внесення змін до здорового способу життя, таких як додавання регулярних щоденних фізичних вправ, зменшення стресу, вживання більш здорової дієти та навчання, як схуднути, вживаючи здорову їжу, ви можете майже завжди знижувати артеріальний тиск природним шляхом і уникати застосування медикаментів.

Це важливо, оскільки більшість препаратів підвищеного тиску мають серйозні побічні ефекти.

Ви можете відслідковувати свої показники артеріального тиску, перейшовши до місцевого Walmart і здавши тест для самостійного застосування. Це легко. Просто засуньте рукав, покладіть руку в автомат і розслабтесь. За лічені хвилини у вас буде досить точне читання.

Або ви можете придбати власний сфігмоманометр і здати артеріальний тиск у конфіденційності власного будинку. Просто попросіть свого фармацевта щодо рекомендації.

Однак ви вирішили це зробити, просто зробіть це! Не дозволяйте «мовчазному вбивці» підкрадатися до вас.

Обов’язково оформити мій безкоштовний бюлетень з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Як природно знизити артеріальний тиск
7 кроків, як запобігти серцевим захворюванням
Топ-10 найздоровіших продуктів харчування для здорового харчування
Скільки калорій я повинен їсти в день, щоб схуднути?

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Медичне реаліті "У лікаря" Гуменного. 1 сезон. 4 випуск (Може 2024).

Мовчазний вбивця - Симптоми високого артеріального тиску, харчування, симптоми підвищеного артеріального тиску, що таке нормальний кров'яний тиск, високий кров’яний тиск, нижчий тиск, діаграма високого кров'яного тиску, способи зниження артеріального тиску, нормальний тиск, симптоми високого кров'яного тиску, тихий вбивця, нормальні показники артеріального тиску, показання високого артеріального тиску, артеріальний тиск,

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;