Співай, співай, співай

• Може 17, 2024

В інших статтях ми розповідали про альтернативні шляхи покращення здоров'я, які не вважалися частиною формальної системи охорони здоров’я. Ми вже знаємо, що дієта і фізичні вправи важливі. Але спів?

Дослідники різних країн прийшли до одних і тих же висновків - спів допомагає не тільки при численних порушеннях мовлення, але й підсилює настрої та підвищує імунну систему. Спів насправді пропонує переваги, подібні до вправ на глибоке дихання, які рекомендується сприяти зняттю стресу і викликати "реакцію на розслаблення".

Хоровий спів - хороша терапія деяких порушень мовлення, але є багато інших переваг співу, які охоплюють фізичні, психологічні та соціальні переваги. Наприклад, посилення громадянської активності через хоровий спів, соціально нас пов’язує з багатьма іншими людьми; як результат, ці взаємодії можуть призвести до волонтерської роботи, політичної активності та піддають нас іншим напрямкам навчання. Цю розширену соціальну мережу іноді називають побудовою "соціального капіталу", що також є способом підвищення щастя та підвищення якості життя. Як ми знаємо з інших досліджень, коли наша якість життя хороша, наше здоров'я часто покращується.

Спів допомагає нашому психічному здоров’ю. Покращений кровообіг та кисневий потік крові дозволяють більше кисню дійти до мозку; психічна настороженість, зосередженість та пам'ять покращуються. Товариство Альцгеймера навіть створило службу «Спів для мозку», щоб допомогти людям з деменцією та Альцгеймером зберегти свою пам’ять.

Як природний антидепресант, співи, як відомо, вивільнюють ендорфіни, хімічну речовину для мозку, яка змушує нас відчувати себе піднесеними та щасливими. Крім того, вчені виділили крихітний орган у вусі під назвою сакулус, який реагує на частоти, створені співом; створюється негайне почуття задоволення, незалежно від того, як звучить спів.

Незалежно від того, співаємо ми з групою чи співаємо вдома наші улюблені пісні, є кілька переваг, багато з яких ми б зазвичай не асоціювали зі співом. Спів може:

• Поліпшити наш сон
• Зниження напруги м’язів
• Підвищити наші аеробні можливості
• Поліпшити поставу
• Зробіть нас більш психічно настороженими
• Відкрийте наші пазухи та дихальні трубки
• Підвищуйте нашу імунну систему
• Зняти ендорфіни, що знімають біль
• Зменшити проблему з хропінням
• Зменшити гнів і депресію
• Підвищити рівень поваги, самооцінки та навичок презентації
• Зміцнення концентрації та пам’яті
• Розширити виразне спілкування
• Додайте мові насичену, приємнішу якість
• Заохочуйте творчість
• Підвищення розуміння та співпереживання між культурами
• Сприяти скріпленню
• Посилюйте позитивні почуття
• Будьте піднесені духовно
• Анімувати тіло, розум і дух.

Ще один чудовий атрибут співу - це те, що ми ніколи не занадто старі для цього! Це вічна насолода, і лише переглянувши перелік, наведений вище, ми можемо побачити, що він може бути таким же корисним для нашої якості життя, як і будь-яке інше хобі чи інтереси, які ми можемо назвати!

Відео Інструкція: СПІВАЙ / ПОЙ. Трейлер 1 (український) (Може 2024).