Схема спецій / трав'яних вуглеводів - Аткінс

• Може 11, 2024

Трави і спеції - це просто подрібнені шматочки рослини або кори. Скільки вуглеводів ви могли отримати з 1/4 ч. Ложки засохлого листя?

Порції - 1 ч. Л., Якщо не вказано інше. Показані вуглеводи є ефективними вуглеводами, волокно вже видалено.

Базилік - 0,3г
Кориця - 0,6г
Порошок каррі - 1,2г
Кріп - 0,4г
Часникова пудра - 1,0г
Мускатний горіх - 0,6г
Орегано - 0,1г
Паприка - 0,4г
Петрушка - 0,1г
Перець - 0,0г
Розмарин - 0,2г
Шавлія - ​​0,4г
Сіль - 0,0г
Чебрець - 0,3г

Я усвідомлюю, що це може виглядати трохи як богохульство, але я б рекомендував вам не турбуватися рахувати з травами та спеціями, якщо ви справді не заливаєте їх своїм блюдом. Крихітні значення легко потраплять у ваші "помилки округлення".

Будь-яка кількість, яку ви використовуєте для будь-якого харчового продукту, є приблизним. Це яблуко може бути 22 г, а може бути 18 г, залежно від того, наскільки воно велике або маленьке, наскільки цукровий цей сорт і т. Д. Кожна їжа є наближенням. Якщо ви почнете турбуватися про 0,1 г доданого орегано, ви зосереджуєтесь на крихітних деталях, а не на великій картині.

Я також зазначу, що хоча це може здатися спокусним з’їсти тонну солі, оскільки в ній немає вуглеводів, сіль з інших причин небезпечна для вашого організму. Ідіть легко на сіль.

Діаграми з низьким вмістом вуглеводів - основний список

500 рецептів з низьким вмістом вуглеводів Купуйте на Amazon.com

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши