Спортивні напої

Може 7, 2024

Пошук спортивних напоїв, що не містять алергенів, може бути складним завданням для людей, які мають спортивний характер та мають харчову алергію / чутливість. Багато спортивних напоїв містять інгредієнти, які можуть різко закінчити біг, їзду на велосипеді, кардіо-тренування або іншу активність для тих, хто чутливий.

Багато спортивних напоїв підсолоджують фруктозою, манітолом, сорбітом або сукролозою, що може стати проблемою для чутливих людей. Інші поширені інгредієнти - молоко, сироватковий протеїн, похідні пшениці, соя та інші добавки, які мають назви, навряд чи можна вимовити.

Що робити чутливий до їжі індивід? Одне з варіантів - поєднання "безпечних" рецептів спортивних напоїв та відновлювальних напоїв, які опускають компоненти, що викликають проблеми. Інший варіант - покладатися на напої, такі як сік або альтернативні молочні напої. Розведений сік добре працює як спортивний напій. Рисовий, ароматизований шоколад або соєве молоко можна використовувати як відновлювальний напій.

Ось рецепт спортивного напою, який я вживаю. Він добре працює на поповнення калію і коштує недорого в порівнянні з придбанням готових напоїв. Він містить приблизно стільки калію (30 мг.) Для працюючих м’язів, скільки придбаних напоїв.

Рецепт спортивного напою

1 склянка води
2 т. Лимонного соку (джерело калію)
Невелика щіпка солі
Підсолоджувач вибору

Змішайте інгредієнти в спортивній пляшці. Як варіант, додайте совок білкового порошку, який витримає вас довше. Збийте до збивання.

Іншим вибором для поповнення електролітів є Педіаліт, хоча він дещо дорогий і не зберігається добре.

Рецепт відновлювального напою

1 склянка альтернативного молочного напою
1 склянка подрібненого льоду
1-2 ложки білкового порошку
Підсолоджувач вибору
½ ч. Л. порошок гуарової камеді
1 ч. Л. порошок роги

Покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання гладких і кремових. Гуарову гумку можна опустити, але вона додасть кремовості вашому коктейлю.
Щоб змінити рецепт струшування, замість порошку рожків додайте заморожені ягоди або інші фрукти. Какао-порошок можуть вживати особи, не чутливі.

Відео Інструкція: Біла Смерть: 3 Фільми, Про Вплив Цукру #НовийДень 16 (Може 2024).

Спортивні напої, Алергія та простуда, спортивні напої без алергенів, спортивні напої для харчової алергії, спортивні напої, харчова алергія, харчова чутливість

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;