Алергія на весну та прогулянки

• Може 19, 2024

Весна всюди приносить птахів, кроликів, білок і любителів вигулу. Однак є багато тих, хто потрапляє всередину через алергію. Якщо ви не страждаєте від сезонної алергії, порахуйте себе щасливим. Скупчення голови, свербіж, водяні очі та чхання можуть відчувати виснаження, коли ви хочете насолоджуватися на свіжому повітрі. Для тих, хто страждає алергією у весняний сезон, щось так просто, як ходьба, може зайняти трохи планування. Однак ті, хто планує, можуть насолоджуватися прогулянками на свіжому повітрі багато днів у весняний час.

Навесні існує багато алергенів, знаючи, які з них викликають ваші напади, можуть допомогти вам ефективно боротися з ними. Якщо ви приймаєте ліки від алергії, багато фахівців рекомендують починати їх за кілька днів до початку сезону. Якщо ви страждаєте нападами алергії, які змінюють ваші щоденні звички, першим ділом слід вжити, щоб відвідати лікаря. Є тести та / або ліки, які можуть допомогти вам полегшити більшість, якщо не всі напади алергії, які може призначити тільки лікар. Якщо ви знаєте, що позбавить вас від алергії, ви можете уникати прогулянок на свіжому повітрі в дні, коли кількість пилку найбільше.

Якщо все-таки важко контролювати свою алергію, і часто це трапляється, можливо, ви захочете розглянути можливість застосування деяких інших засобів боротьби з алергією у свій розпорядок дня.

Горщики з неті можуть вимити спори пилку з носових ходів. При регулярному застосуванні багато хворих на алергію знаходять полегшення. Рекомендується промивати каструлю Неті близько 4 разів на день, коли кількість пилку велика. Горщики з Неті недорогі, і хоча деякі вважають це незручним, вони можуть допомогти позбавитись від застійної пазухи та роздратування.

Ще один спосіб боротьби з нападами алергії - це змінити інтенсивність тренування або змінити тип тренування, який ви робите повністю. Чим важче ви дихаєте, тим більше пилку ви будете вдихати. Отже, ви, можливо, захочете полегшити його у великі дні пилку. Замість енергійної прогулянки спробуйте прогулянку, вправи на розтяжку, йогу або тай-чи.

Дихання через ніс також допоможе. Ваші волосся з носа будуть діяти як фільтр, щоб мінімізувати потрапляння алергенів у вашу систему. Також перехід на щоденні контакти або окуляри замість регулярних контактів може захистити очі від подразнення алергії. Таким чином алергени не потрапляють у ваші контакти.

Якщо у вас алергія сильна, вибирайте ходьбу на біговій доріжці, у торговому центрі, на пішохідній доріжці або з прогулянковим відео у власному будинку. Якщо бути трохи творчим зі своєю рутиною, це полегшить досягнення ваших цілей і не дозволить стати нудною або нудною. Якщо ви страждаєте алергією і хочете поділитися порадами, які роблять сезон сприятливим для вас із громадою, відвідайте наш форум.

Відео Інструкція: Як боротися з алергією (Може 2024).