Огляд довідника з огляду

• Може 5, 2024

Американці витрачають понад 20 мільярдів доларів щорічно на добавки для здоров'я, повідомляє "Nutrition Business Journal". Вибір правильних добавок може бути страхітливим завданням, стикаючись з безліччю продуктів, наявних у магазинах лікарських засобів та продуктів здорового харчування. Ось чому придбання путівника, такого як Повне керівництво про вітаміни, трави та добавки Вініфреда Конклінга, може бути мудрою інвестицією.

Існує безліч довідників із доповненнями, як я виявив, коли шукав Amazon. Деякі детальніше про рівень медичного журналу, який мені не потрібен. Посібник з Конклінга привернув мене до уваги, тому що, здавалося, упакуйте всю інформацію з більших довідників у зручну для споживачів та портативну книжку, яка коштує приблизно 5 доларів.

Посібник для мене виявився просто "квитком". Це допомагає вивести здогадки щодо вибору альтернативних препаратів, надаючи короткий огляд більш ніж 150 загальнодоступних природних добавок, включаючи вітаміни та мінерали, трави, амінокислоти, гомеопатичні засоби та харчові добавки. Кожен запис містить основну інформацію про те, що робить добавка, яку форму придбати, скільки приймати, а також спеціальні попередження або можливі взаємодії з іншими ліками чи добавками.

Ще одна зручна особливість цього посібника - перехресне посилання на записи про поширені хвороби, які можна використовувати для лікування препаратів. Наприклад, я, можливо, чув про кропиву, звичайну траву, яку вживають деякі хворі на алергію. Коли я дивлюся на це в посібнику, то виявляю, що кропива знімає чхання і свербіж очей, і дві таблетки по 300 міліграм потрібно приймати тричі на день. Мене також направлять на запис "Алергія та астма" в іншому розділі путівника, де будуть вказані додаткові доповнення.

Якщо я просто хочу шукати добавки для певного стану, я можу перейти безпосередньо до розділу загальних захворювань. Я б просто почав із запису «Алергія та астма», де солодки, кропива, кверцетин та вітамін С відносяться до «найбільш корисних добавок», а коензим Q10, вітамін В6, селен та часник перераховані як «інші корисні добавки». Інформація про те, що робить кожна добавка та скільки приймати, перерахована тут.

Запис у "Застуді та грипі" містить астрагал, китайський ліки; трава ехінацея; Вітаміни А і С; і мінерал цинк як "найбільш корисний". Інші, перелічені як «корисні», - це часник і солодка.

Якщо ви схожі на більшість людей, ви, мабуть, не їсте все необхідне для міцного здоров'я. Ось тут може стати в нагоді розділ про вітаміни та мінерали. Чи знаєте ви, що пересічна людина не отримує достатню кількість магнію в своєму раціоні? Магній - мінерал, який вирішальний для всього - від підтримки регулярного ритму серця до створення кістки. Використовуючи путівник, ви можете виявити ознаки дефіциту, медичне використання, дозування, побічні ефекти та будь-які відомі лікарські взаємодії магнію та інших вітамінів і мінералів. Повне керівництво про вітаміни, трави та добавки чи щось подібне - обов’язково для кожної домашньої бібліотеки.

Відео Інструкція: Україна — Естонія. Огляд матчу. 1:0. 14.11.2019 (Може 2024).