Поради щодо активного перебування в зимові місяці

• Може 6, 2024

Бути активною в зимові місяці іноді може бути складно для сімей. Зимові сезони, як правило, вітаються килимами, щоб залишатись теплими всередині і переглядати багато телевізора. За цей час люди зазвичай набирають від 5 до 10 фунтів за зимовий сезон - тому що їх діяльність зазвичай зменшується. Доведено факти, що якщо ви залишаєтесь активними принаймні 1-2 години на день, їжте більш здорову їжу та м'ясніше м'ясо, ви не наберете лише кілька кілограмів. Ознайомтеся з порадами, які гарантовано збережуть кілограми для всієї родини.

Зимові заходи на свіжому повітрі, які дозволять зберегти сім’ю активними, - це катання на лижах, катання на санках, катання на ковзанах, катання на санках та снігових боїв. Усі ці заходи роблять зимовий час корисним для всіх сімей. Зрештою, хто не любить добру боротьбу зі сніжком? І не кажучи вже про те, що вони дозволяють сім'ям скинути великі кілограми, веселячись.

Зимові заходи для приміщень трохи креативніші і вимагають від родин справді спільної роботи. Деякі заходи можуть включати вмикання радіо та переміщення цих тіл. Інші види діяльності можуть включати настільні ігри, карткові ігри та відеоігри. Моя улюблена - прибирання будинку закруткою. Ви можете додавати музику або спеціальний хід під час чищення, що збільшить ваші втрати калорій. Ви можете повідомити всім, що той, хто очистить найшвидше, буде нагороджений предметом або досвідом на вибір. (Лазерна мітка, книга / журнал або навіть точка, яку можна комбінувати для подальшого вибору)

Харчові звички в зимовий сезон можуть бути дещо складними, тому потрібно проявляти творчість. Приготуйте здорові закуски і менше десерту. Закликайте всю родину скористатися тим, щоб залишатися активними в зимовий сезон. Будьте креативними, розміщуючи теми на тиждень для кожного зимового відпочинку в приміщенні чи на відкритому повітрі. Також дозвольте дочці кожен день придумувати фрукти чи овочі за вибором, щоб заохотити її участь. І хоча ви заохочуєте вибір здорової їжі, спробуйте кілька продуктів без цукру, таких як кокос без цукру; сироп без цукру; цукерки без цукру та пироги без цукру.

Тож сприймайте зимовий сезон як гарний час, щоб зосередитись на можливостях для фітнесу та здоров’я. Зимовий сезон також можна розглядати як прекрасну можливість для сімей, щоб зв’язатись. Насолоджуйтесь зимовим сезоном і насолоджуйтесь можливістю бути творчою як сім'я.

Живи, смійся і кохай
"Зміна різниці у світі одна людина за часом"

Відео Інструкція: Подружжя лікарів з Тернополя про українську медицину та закордонний досвід (Може 2024).