Несолодке здоров'я соку

• Може 19, 2024

Багато людей п’ють несолодкий сік з думкою, що це здорово. Однак зазвичай внесення фруктів або овочів у сік означає, що вони виводять всю клітковину та багато поживних речовин, залишаючи позаду природні цукри.

Помаранчевий сік
Там, де у справжньому апельсині багато клітковини, типовий апельсиновий сік має у своїй тарі волокно ZERO. Ви отримуєте феноменальні ** 26 г ** вуглеводів за один 8озний стакан. Більшість людей навіть п’ють лише 8 унцій апельсинового соку в порції? Я маю на увазі, принаймні, якщо ви їсте апельсин, ви отримаєте клітковину, здоров'я і це менше, ніж ПОЛОВА вуглеводів.

Яблучний сік
Яблука зі шкірою справді чудово підходять для харчування! У них є клітковина, вітаміни тощо. Але більшість цих переваг походить від шкіра. Коли вони роблять яблучний сік, вони не використовують шкіру! Натомість ви завантажені фруктовими цукрами - і не багато іншого. Навіть повністю несолодкий яблучний сік має феноменальні 30 г вуглеводів на порцію.

Виноградний сік
Виноградний сік повинен бути як вино, так? Повний антиоксидантів і здоров'я? Насправді це ПОЛНО цукру. Те, як вони роблять вино, - це взяти виноградний сік і додати дріжджі - в суміш для дріжджів є стільки цукру, що він перетворюється на алкоголь. З виноградним соком усе там цукор сидить, готовий піти прямо до талії. Ви отримуєте 38 г вуглеводів за порцію - це більше, ніж кокс.

Ананасовий сік
Сирий ананас насправді цілком розумний для вас здоров’я - але знову ж таки, коли вони перетворюють його на сік, він просто масово цукровий. Проблема знову - клітковина. Натуральний ананас має в ньому приємну клітковину. Версія соку - це лише фруктові цукру в ньому. Це повні 34 г вуглеводів на 8оз склянки.

Суть? Якщо ви звикаєте до фруктових соків, відмовтеся від них. Ви помітите величезну різницю у вашому схудненні. Так, як тільки ви досягнете своєї ідеальної ваги, ви можете додати в нього * здорові * фруктові соки - без додавання цукру - і поєднати його з фізичними вправами. Хоча ви важкі, однак, мало користі значно перевищує шкоду, яку завдають цукри.



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Суботня кухня: готуємо вівсяне печиво (Може 2024).