Вітаміни, мінерали та трави для сну

• Може 5, 2024

Коли мені поставили діагноз «Фіброміалгія» близько чотирьох років тому, це було принаймні частиною відповіді на те, чому у мене страшні напади безсоння. Ще одна проблема була ще гіршою, ніж безсоння. Я міг спати десять годин і прокидатися, відчуваючи, що зовсім не спав. Я був роздратований на роботі, весь час виснажувався і втрачав здатність пам’ятати свої мрії. Насправді я так втомився, що перестав дбати. Фіброміалгія - це тип синдрому хронічної втоми, що супроводжується болем і низкою інших симптомів. Якісний сон має вирішальне значення для подолання цього стану.

Співробітник запропонував кальцій і сказав, що він допомагає при розслабленні. Під час однієї з моїх вагітностей лікар сказав мені, що брак кальцію змушує мене вночі прокидатися з жахливими судомами ніг, тому це мало сенс для мене. Я почав приймати кальцій перед сном замість ранку і спав набагато краще приблизно шістдесят відсотків часу. Кальцій має седативну дію на організм, а дефіцит може викликати спокій і неспання. Рекомендується також приймати магній та калій, щоб допомогти організму засвоювати кальцій. Вітаміни групи В допомагають організму відновитися після стресу. Дефіцит цієї області також може погіршити сон. Кажуть, що B-6 і B-12 покращують сон. Якщо приймають лише один-два компоненти комплексу групи В, важливо також приймати вітамін групи В, щоб уникнути дефіциту інших вітамінів групи В. Мелатонін та фолієва кислота також кажуть, що покращують сон.

Травниця рекомендувала корінь валеріани як для мого хронічного болю, так і для безсоння. Хоча це, здавалося, не допомагало моєму болю, але, здавалося, допомагало мені розслабитися і заснути швидше. Валеріана має сильний запах і найкраще його приймати як капсулу. Вона також рекомендувала Каву Каву, але, здавалося, це також допомогло. Я пив його як чай, виготовлений із сипучої трави. Каву іноді рекомендують при депресії. Я не вважав його корисним у цій галузі. Я також виявив, що 5-HTP є ще кориснішою. Ця добавка дорога, і я не міг дозволити собі приймати її регулярно. Однак, здавалося, вона втрачала свою ефективність з часом, і вона працювала краще після декількох тижнів перерви.

Фіброміалгія - це хронічний стан, і я витратив багато років на пошуки відповідей. Я вважаю, що я розвинув хворобу задовго до того, як лікарі поставили їй діагноз. Мій лікар первинної медичної допомоги не вірить у це, незважаючи на підтвердження від фахівця, до якого я звернувся. Я витратив сотні доларів у магазини здорової їжі, часто слідкуючи за клерком, який завантажив мене безліччю продуктів, але не дуже пояснив, чому вони вибирають товари. Дуже мало з них допомогло. Коли щось спрацювало, було важко, якщо не неможливо визначити, що це пов’язано з кількістю добавок, які я приймав.

Я спробував систему, схожу на LifeScript багато років тому. Я заповнив персональний профіль вітамінів в Інтернеті, повідомивши про свої харчові та життєві звички та фізичні умови, такі як менопауза та захворювання серця. Аналіз рекомендував вибрати шість різних програм. Я вибрав щоденні есенціальні засоби з повною кількістю кальцію та підтримкою серця та серцево-судинної системи. Дві програми містять абсолютно різні інгредієнти. Щоденна програма Essentials містить усі рекомендовані вище вітаміни, крім мелатоніну. За постачання обох програм за 28 днів (чотири окремих вироби) моя сума склала 28,66 долара, включаючи доставку. Востаннє, коли я покуповував у магазині здорової їжі, я витратив стільки на один продукт. LifeScript пропонує гарантію повернення грошей та доступ до харчових консультантів онлайн або по телефону. Я отримав своє замовлення протягом двох днів. Індивідуальні щоденні пакети зменшують кількість вітамінних пляшок вдома, і вони легко потрапляють у мій гаманець, якщо я подорожую. LifeScript пропонує розумніший спосіб придбати добавки. Я думаю, я використаю час, який би витратив на поїздку до магазину здорової їжі, щоб подрімати!

Нехай всі ваші мрії збудуться!

Джерела:
Здоровий сон

Сон, харчування та вітаміни

---

Партена Блек - професійний соціальний працівник і висвячений міністр з досвідом роботи в таро і рунах. Для приватного духовного консультування та інтуїтивного читання електронною поштою відвідайте її на oymygoddess.com.

---

"Вітаміни, зроблені саме для вас? БЕЗКОШТОВНІ профілі вітамінів від LifeScript!"

Відео Інструкція: Для чого необхідний вітамін К і в яких продуктах він міститься (Може 2024).