Вага їжі = збільшення ваги

• Може 19, 2024

Це, мабуть, здається дивним, але це правда. Ви не можете набрати більше ваги, ніж вага їжі, яку ви їсте. Якщо ви їсте чверть покладених яловичини, найбільше ви могли отримати від неї 1/4 фунта.

Зараз, звичайно, світ здорового харчування набагато складніший, ніж просто сказати «їсти легкі речі». Ви легко можете отримати всілякі неприємні харчові дефіцити, як цинга, якщо запланували їжу на тиждень, виходячи з того, наскільки важкі предмети! Але це дуже важливо пам’ятати. Всі інші речі окрім - калорії, вуглеводи, волокна, жири - максимальний загальний ви можете отримати на вагу тіла, з'їдаючи щось, - це фактична вага речі, яку ви їсте. Це проста фізика. Ваше тіло не може створити матерію.

Отже, починаючи з цього максимального значення, ви потім враховуєте речі, які ваш організм насправді не використовує - як клітковина. Волокно йде в один кінець, а в інший. Тож навіть якщо ви з’їли п’ять кілограмів клітковини у смачній подрібненій суміші, вона знову вийде, очищаючи вашу травну систему по дорозі, як вичищений рото-ротор. Приріст ваги - нуль.

Вода - ще одна велика, здорова річ, яку багато пити. Це може здатися назад, але чим більше вип'єте води, тим більше ваше тіло готове дозволити їй протікати через вашу систему. Якщо ви п'єте лише трохи води, ваш організм вважає, що на ній посуха і чіпляється за кожну краплю, яка може спричинити затоплення води. Якщо замість цього ви багато п'єте, ваш організм знає, що він перебуває у світі з достатньою кількістю води, і пропускає воду через вас, несучи вітаміни, і знову виходити. Таким чином, ви підтримуєте найздоровіший рівень води, запиваючи багато її.

Основним фактором того, як ви їсте, є те, що ви відчуваєте голод або повноту. Все це базується на фізичному розмірі вашого шлунка, переповненому "штучками". Якщо наповнити його повним світлом, пухнастими речами, він буде відчувати себе повноцінним, не маючи там багато калорій / вуглеводів. Це одна з причин того, що салати такі великі. Якщо ви починаєте кожен обід і вечерю з салату, це допомагає вашому шлунку відчути себе наповненим, і дає вам прекрасне харчування, не завантажуючи вас зайвими вуглеводами. Ви також не можете набрати велику вагу.

Порівняйте це з поїданням цілої коробки важких, щільних шоколадних цукерок. Ви можете помістити багато тих, хто в животі - і кожен перевантажений цукром. Коробка цукерок на п'ять фунтів, ймовірно, призведе до того, що ви наберете ... п’ять фунтів!

Ще один момент - ваш живіт розтягнутий. Якщо ви продовжуєте її переповнювати, вона буде розтягуватися, щоб бути більше, і вам доведеться їсти більше, щоб відчути себе ситним. Якщо ви продовжуєте їсти невеликі, регулярні прийоми їжі, щоб вона не була заповнена, вона, природно, трохи зменшиться, щоб краще впоратися з тим, що вона отримує. Ви не повинні бути голодними !! Просто їжте невеликі, регулярні кількості, щоб ви ситіли, не начиняючи.

Пам’ятайте, ваше тіло - це постійно змінюється, адаптується жива істота. Будьте розумні щодо того, що ви вкладаєте в це, і слухайте повідомлення, які він вам каже. Харчуватися здорово ніколи не слід про те, щоб голодувати або відчувати голод / спрагу. Якщо ваше тіло думає, що перебуває у голодному становищі, воно відчайдушно чіплятиметься за ваш жир. Їсти потрібно здорово, щоб ваш організм почувався безпечним, захищеним та щасливим. Тільки тоді він звільнить свій жир як непотрібні, зайві речі.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: ☝???? ЯК СХУДНУТИ. Психологія зайвої ваги. Arterium і Bslim.club (Може 2024).