Чому пубертет робить дітей уразливими для спортивних травм

• Може 5, 2024

У першій частині я говорив про те, чому дітям так сильно потрібен міжсезоння. У частині II цієї молодіжної спортивної серії я розповідаю про те, чому статеве дозрівання - це така чорна скринька у розвитку молодіжного спорту.

Це може допомогти вам осмислити тіло, що розвивається у дитини, як випічка печива з шоколадною стружкою. Для ідеального печива вам потрібні конкретні інгредієнти в потрібній пропорції, щоб печиво було правильно випечене. Організм дитини, що росте і розвивається, схожий і потребує різноманітних інгредієнтів, щоб правильно рости - баланс продуктів, фізична активність, освіта, час відпочинку, збагачення та розваги. Пропустіть інгредієнт, додайте занадто багато інгредієнта, і дитина не буде «пекти» правильно.

Для наших дітей сьогоднішній рівень участі у спорті молоді є таким, як занадто багато шоколадних чіпсів у печиві - занадто багато хорошого, особливо у дітей допубертатного віку. Позначення дитини зірковим спортсменом до закінчення статевої зрілості - це як нагородження пекаря найкращим рецептом печива до завершення тестів на смак.

Під або над випічкою наше печиво руйнує його якість. Аналогічно, дітям потрібен певний рівень активності, сприятливого для малюка, щоб їх тіло розвивалося належним чином як спортсмени. Інакше вони виявляться або під розвиненою, і з надмірною вагою, або надто підштовхуються, фізичним та емоційним вигоранням та травмами.

У період статевого дозрівання темпи росту прискорюються, гормони змінюють силу і відбуваються фізичні зміни, і в результаті координація дитини стає тимчасово незручною. Багато дітей, по суті, стають гіршими у спорті під час статевого дозрівання, перш ніж оселитися у своїх нових органах. Усі діти повинні звикати до нового зросту і сили, а дівчатка повинні звикнути до абсолютно нової форми тіла разом.

Боб Бігелоу, колишній гравець НБА та молодіжний спортивний активіст, дуже стурбований тим, що занадто багато дітей маргіналізуються як погані спортсмени, перш ніж їм надають можливість закінчити ріст та розвиток. У багатьох наших найвідоміших спортивних зірок були власні спортивні змагання. Чи знаєте ви, що Майкла Джордана вирізали зі своєї баскетбольної команди другокурсника? Тоді йому було лише 5 »9». Але, протягом наступних двох років він виріс на 8 дюймів і розвинув достатню координацію, перебуваючи в СП, щоб бути в команді з розширення старших класів середньої школи. І ось тоді його справжня майстерність почала світити.

Не менш важливою потребою у фізичних навантаженнях у дитинстві є правильний обсяг діяльності. Насправді, відповідні рівні спортивної участі насправді набагато менше, ніж діти, які зараз займаються. Експерти з таких видів спорту, як Бігелоу та Грассо, вважають, що діти у 3–5-му класі повинні займатися 1 організованим спортом за сезон не більше 3 разів на тиждень із тривалістю 90 хвилин. І всі діти повинні щодня робити щось активне неформально з друзями та родиною.

Вся ця інформація узгоджується з новою заявою про участь в Американській академії педіатрії молодіжного спорту, яка гаряче віджимає голову і повинна змусити всіх нас зробити паузу та дійсно оцінити тип та обсяг діяльності, в якій беруть участь наші діти.

Відео Інструкція: У Римі водій автобуса проігнорував дорожній знак і врізався в міст, є постраждалі (Може 2024).