Зимове чхання, хрипи

• Квітня 26, 2024

Все-таки хрип і чхання в дорогу взимку? Не повідомляйте про свій будинок як на джерело алергенів, які можуть викликати або сприяти вашим симптомам, згідно з американським коледжем алергії, астми та імунології.

Домашні тригери часто не вважаються багатьма страждаючими алергією, які замість цього зосереджуються на ліках, щоб контролювати свої симптоми. До брудної сімки, яка може допомогти уникнути спалаху симптомів, належать: пил, пилові кліщі (мікроскопічні пилоподібні речовини в пилу), шерсть домашніх тварин і лупа, випадання комах або гризунів; і цвіль. Пилові та пилові кліщі - найпоширеніші тригери із цвіллю на другому місці.

Видалити всі домашні тригери неможливо, але прибирання може допомогти зменшити навантаження на алерген. Ось кілька порад, як розпочати роботу.


Порада №1: Очистіть у вашому домі якість повітря та видаліть алергени, що потрапляють у повітря.

1. Ваша система опалення та змінного струму може відфільтрувати багато алергенів, якщо ви міняєте фільтр щомісяця.
2. Вільноочищений очищувач повітря за технологією HEPA (високоефективний фільтр для твердих часток) можна розмістити в таких приміщеннях, як ваша спальня, де ви проводите багато часу, щоб видалити додаткові частинки повітря, які сприяють вашій алергії. Перш ніж придбати очищувач повітря, ознайомтеся з неупередженими рейтингами споживчих звітів та оглядами цих продуктів.

Порада №2: Мінімізуйте пилових кліщів.

Пилові кліщі - це мікроскопічні комахи, які тримають компанію в наших будинках і викликають симптоми, включаючи постійний нежить, чхання (несезонне), задушливий ніс або вуха та післянасальну крапельку.

1. Тримайте підлоги голими у своїй спальні та вітальні, знімаючи килимові покриття. Голі підлоги регулярно чистіть вологою ганчіркою або шваброю.
2. Кожні два тижні мийте постільну білизну в гарячій воді (130 градусів), щоб знищити пилових кліщів.
3. Алергенні покриття для подушок, матраців та пружин коробки ¡§може допомогти ¨¨ утримати пилових кліщів від попадання між вами та доброї ночі.
4. Замініть тканинні штори та портьєри на жалюзі, що легко миються.
5. Зберігайте книги та журнали у скриньках, щоб зменшити накопичення пилу.

Порада № 3: Пилососьте свій дім часто.

1. Вкладіть у якісний вакуум із фільтрами HEPA або двошаровими мішками, які запобігають потраплянню пилу та інших частинок у ваше середовище під час вакуумування.

Порада № 4: Тримайте форму для вашої ванної кімнати безкоштовно.
Цвіль процвітає в парних, вологих місцях, як ванна кімната. Якщо у вас алергія на цвіль, вашими симптомами можуть бути нежить, чхання, кашель або хрипи.

1. Часто чистіть душ або ванну чистячим розчином, що містить хлорне відбілювач. Переконайтесь, що вишкрібаєте затирку між плитками.
2. Мийте штори для душу регулярно.
3. Промивайте килимки для ванни в гарячій воді щотижня і підвісьте їх для висихання між потребами.
4. Якщо у ванній кімнаті є вентилятор вентиляції, використовуйте її, коли ви приймаєте душ або купаєтесь.

Порада № 5: Зменшіть шерсть улюбленців та зуби
Ваша спальня повинна бути зоною, не обмеженою домашніми тваринами, якщо це можливо.

1. Часто купайте домашніх тварин і мийте руки після контакту, щоб зменшити контакт алергену.
2. Чищення домашніх тварин часто може зменшити проблеми з волоссям і шкірою.

Відео Інструкція: Кури Мастер Грей хриплять після дощів. (Квітня 2024).