Йога і кров'яний цукор

• Квітня 28, 2024

Кількість людей у ​​США, які живуть з діабетом, досягла епічного рівня, а багатьом іншим було поставлено діагноз «до діабету», стану, при якому рівень цукру в крові достатньо підвищений, щоб викликати занепокоєння. Якщо це не встановлено, високий рівень цукру в крові може пошкодити майже кожну тілесну систему, включаючи серцево-судинні органи, нерви, нирки, очі, вуха та мозок. Очевидно важливо серйозно сприймати ранні ознаки та усунути проблеми, перш ніж вони з’являться. Хоча йога не є всім лікуванням, показано, що практика приносить користь тим, хто живе з діабетом та попереднім діабетом.

Будь-яка форма послідовних занять спортом допоможе організму перенести цукор з крові та до відповідних напрямків, але певні пози йоги пропонують потенційну подвійну чи потрійну вагу. Наприклад, перевернуті пози покращують кровообіг та сприяють розслабленню реакції, що, в свою чергу, допомагає регулювати вироблення кортизолу, гормону, що бере участь як у створенні жиру в животі, так і в регуляції обміну речовин. Передні складки також заохочують спокій. Будь-який вид розтяжки відчуває себе чудово, що спонукає повернутися до класу.

Йога - це потужне заняття фізичними навантаженнями, оскільки це можна робити на багатьох різних рівнях. Початківець може почати з ніжних занять йогою та легкої ходьбою. У міру того, як м'язи і фасції стають більш м'якими, можуть бути доречні більш інтенсивні форми йоги. Довіра, здобута практикою йоги, може також простежити шлях до інших форм руху. Більша активність призводить до здорового способу життя. Недарма йогу часто рекомендують лікарі для своїх діабетиків або пацієнтів з діабетом!

До оздоровчого шляху є багато кроків, і йогу можна використовувати для вдосконалення кожного. Черговий асана практика може покращити якість сну, що потім позитивно впливає на обмін речовин. З більшою концентрацією приходить здатність зосереджуватися на дієтичних та інших змінах; розвиток дисципліни сприяє продовженню здатності йти після того, як «трепет» нового способу життя починає виснажуватися.

Йога, звичайно, більше асана, а повноцінний йогічний спосіб життя сприяє оздоровленню. Йог / ні вивчає яма і niyamas буде розмірковувати над такими поняттями, як уникнення жадібності, розвиток самообмеження та навчитися жити із задоволенням; кожен із них може бути корисним для перегляду споживання їжі. Пранаяма методи можуть надалі контролювати емоції, надаючи інструмент для регулювання емоційного прийому їжі. Медитація, огляд всередині та самонавчання - це інші цінні засоби для зміни способу життя.

Перед початком нового режиму фізичних вправ завжди важливо проконсультуватися з лікарем. Майте на увазі, що вчителі йоги не мають медичної кваліфікації для діагностики та лікування захворювань. Йога - це додаткова медицина, тому обов'язково дотримуйтесь порад лікаря, а також займайтеся цим заняттям.

Діагноз діабету чи переддіабету лякає, але є способи подбати про організм. Йога може допомогти. Знайдіть заняття в Інтернеті, в тренажерному залі чи в студії, і вирушайте!

Відео Інструкція: Interview w/ VC & Founder Kevin Lin Lee - Lies founders tell VCs and ramen startups (Квітня 2024).