Обід Вашої дитини Браун
Як батько, може бути неприємно, щоб ваша дитина повернулася додому з непроситим обідом, дізнайтеся, що вона торгувала зі однокласником або, як колись сказав мені мій друг, просто викинута.

Щоб ваша дитина їла те, що ви упаковуєте, спробуйте деякі з цих ідей:

  • Плануйте заздалегідь на тиждень і додайте товари до свого звичайного списку покупок. Попросіть свою дитину щодо пропозицій і дозвольте йому або їй допомогти приготувати шкільний обід.
  • Вибирайте різноманітні страви з основних харчових груп: цільнозерновий хліб, сирі овочі, нарізані фрукти та сир.
  • Одне-два печива роблять прекрасний десерт, як і пудинг з низьким вмістом жиру та без цукру Jell-O. Активній дитині потрібно трохи зайвої енергії, щоб проникнути протягом дня.
  • Забезпечте молоком гроші або покладіть молоко в невеликий термос.
  • Включаючи продукти, що швидко псуються, використовуйте морозильну холодну упаковку. Працює заморожена пляшка з водою, молоком або соком. Ваша дитина може випити розморожений сік.
  • Не забувайте про ціну привабливої ​​упаковки. Прикрасьте сумку наклейками, використовуйте серветки з святковою тематикою або додайте ноти з жартами, мультфільми або спеціальні повідомлення

Познайомте свою маленьку з ніжно приправленою їжею

  • М'яка сальса з тостами з лаваша.
  • Баггі з 2 або 3 маленькими сирними блоками було б добре з сальсою.
  • Виноград, зірваний з стебел з невеликими квадратиками сиру, гарантує, що ваша дитина буде насолоджуватися цим частуванням.
  • Включіть зелений, червоний та жовтий скибочки перцю з морквяними паличками. Ці барвисті овочі дозволяють дітям їсти їх легко.
  • М'ясний хліб з м'якими пряностями, тонко нарізаний на хрусткий хліб, розрізаний на 4 ручки (маленькими руками) розміром з бутерброди. Якщо вашій дитині подобається соління, покладіть на рулет м'ясо.

Це легко забезпечити, щоб ваші діти мали здорові закуски в школі та вдома.
  • Джаз до звичайних фруктових пропозицій з ягодами, апельсинами, виноградом та манго. Заморожте очищені банани на паличці або додайте фрукти до звичайного йогурту.
  • Покладіть арахісове масло на яблучні або бананові скибочки.
  • Поріжте свіжі овочі та подавайте з салатом з нежирною салаткою або сальсою з м'якою або середньою пряністю.
  • Зробіть міні піци з цільнозерновими англійськими кексами, томатним соусом і подрібненим сиром.
  • Торгуйте чіпсами з цільнозернових панірувальних виробів, лаваша або некрутого попкорну.

    Відео Інструкція: Харчування, меню дитини в 1 рік - Європейські рекомендації ESPGHAN (Липень 2024).