15-хвилинний рецепт салату з винограду, бананів та волоських горіхів

• Квітня 30, 2024

Вам потрібен швидкий салат для подачі до вечері сьогодні? 15-хвилинний салат з винограду, банана та горіха це не тільки смачно, але й досить швидко, що навіть ти встигнути. Рецепт був адаптований з кулінарної книги Amish, Кулінарна книга «Аміш друзів» Ванди Брунстеттер, що я дуже рекомендую. Банани та виноград в салаті доповнюються сирною заправкою із сиру та підсмаженими волоськими горіхами. Комбінація дуже смачна, а найкраща частина полягає в тому, що її можна скласти приблизно за 15 хвилин. Підсмаження волоських горіхів виявляє їхній аромат, але якщо у вас немає часу, звичайні волоські горіхи спрацюють чудово. Я готую волоські горіхи, коли я навпіл наполовину виноград і нарізаю банан; Ви також можете попередити їх наперед. Оскільки виноград і банани доступні цілий рік, цей салат можна робити будь-коли.

Оригінальний рецепт вимагає зеленого винограду, тому ви можете використовувати їх замість червоного, хоча я вважаю, що червоний виноград має кращий аромат і солодший. Банани повинні бути з зеленого боку, а не надто стиглі, щоб аромат не пересилив синій сир та волоські горіхи. Якщо у вас під рукою кришиться синій сир, ви можете посипати по кілька порцій на кожну порцію гарніру. Особливо ситно салат подається на листках салату.

4 порції

2 склянки червоного винограду без кісточок, навпіл
1 великий твердий банан, нарізаний шматочками
1/2 склянки підсмажених волоських горіхів, подрібнених

Перев'язка:
1/4 склянки заправки з синього сиру
3 столові ложки легкого майонезу
1 столова ложка меду

1. Змішайте виноград, банани та волоські горіхи в невеликій мисці для подачі.
2. Збийте разом інгредієнти для заправки і розмішайте в фруктову суміш.
3. Подавайте негайно.

Сума на порцію
Калорійність 290 Калорії з жиру 178
Відсоток загальної кількості калорій від: Жири 61% Білок 5% Вуглевод. 34%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 20 гр
Насичений жир 3 гр
Холестерин 5 мг
Натрію 226 мг
Загальний вуглевод 25 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 0 гр
Білок 4 гр

Вітамін А 2% Вітамін С 9% Кальцій 0% Залізо 4%

Відео Інструкція: Три Рецепта для потенции мужской силы и от страха (Квітня 2024).