15 порад для переживання Різдва

• Може 18, 2024

Чи важко вам пережити Різдво та весь стрес, який він може принести? Ось декілька порад щодо особистого розвитку та саморозвитку, які можуть бути вам корисними для впорядкування підготовки, шопінгу, вечірок, зобов’язань та всього іншого, що поставляється з цим святковим сезоном:

Пережила різдвяна порада 1 - будьте організовані
Вас можуть обстрілювати торжества та інші заходи. Заплануйте рано, що потрібно зробити, і делегуйте будь-які завдання, які ви можете. Чим більше у вас підтримки, тим менше напруги у вас буде. Якщо списки працюють для вас добре, використовуйте їх для людей, з якими вам потрібно зв’язатися, продуктів харчування та подарунків, які вам потрібно придбати тощо.

Переживає Різдво Порада 2 - Вирішіть бюджет
Витратити в цю пору року дуже просто. Щоб запобігти цим додатковим турботам, вирішіть, скільки ви хочете витратити на людей, подорожі тощо, і дотримуйтесь цього. Сплануйте маршрути подорожей, щоб мінімізувати пробіг та час у дорозі.

Переживає Різдво Порада 3 - Покупки без клопотів
Якщо ви ненавидите переповнені магазини, замовляйте товари по телефону, пошті чи в магазині за допомогою Інтернету, каталогів, подарункових карток тощо. У ці дні ви можете придбати практично все, що вдома. Це також мінімізує час покупки та час подорожі, і ви уникаєте руху, натовпу та стресу.

Підживлення Різдва Порада 4 - Управління упаковкою подарунків
Упаковка подарунків може зайняти набагато більше часу, ніж ви плануєте, тому починайте її рано, якщо у вас є багато подарунків. Поставте на них знімні етикетки, щоб нагадати вам, що знаходиться у списку подарунків, або зберегти їх.

Пережила різдвяна порада 5 - будьте здорові
Якщо ви опинилися в оточенні їжі та напоїв, намагайтеся не перезволожуватись до точки розриву, оскільки це може залишити вас ще більше напруженим. Якщо це взагалі можливо, їжте поживно і продовжуйте робити певні форми фізичних вправ.

Пережити Різдво Порада 6 - Відпочиньте достатньо
Коли ви більш зайняті, ніж зазвичай, важливо виспатися. Коли ви втомилися, ви не можете думати прямо, і це займе більше часу. Слідкуйте за тим, що витрачає вашу енергію і що дає вам енергію.

Переживає Різдво Порада 7 - отримуйте достатньо сонця
Якщо ви страждаєте від зимового блюзу чи сезонного афективного розладу (САД), переконайтеся, що ви отримуєте трохи сонця щодня або вкладайте гроші в «лайтбокс». Це допоможе зменшити стрес і впоратися з низьким настроєм. Також дослідження показали, що потрапляння свіжого повітря на вулицю та з'єднання з природою допомагає зменшити сезонну депресію та ізоляцію.

Пережити Різдво Порада 8 - Бути з людьми
Якщо ви відчуваєте самосвідомість навколо оточуючих або просто не любите зустрічі, недовго тримайтеся на вечірках та спілкуйтеся лише з кількома людьми. Крім того, зробіть гру в неї і шукайте конкретні вигадки кожної людини. Якщо вам потрібна перерва, пересуньтесь до іншої кімнати або вийдіть на вулицю за деяким дихальним простором.

Пережити Різдво Порада 9 - Знайте, коли зупинитись
Якщо ви втомилися (фізично чи психічно) або просто не можете зіткнутися з іншою стороною, відмовтесь від подальших запрошень. Вам не потрібно відвідувати кожну функцію, і не має значення, чи не можете ви закінчити все, що хочете зробити. Знайте свої межі. Визначте свій час та енергію.

Переживаючи Різдво Порада 10 - уникайте людей, які тягнуть вас вниз
Ви можете зустрітися з друзями та колегами, яких ви не бачили за деякий час. Тримайтеся подалі від дискусій про приреченість і похмурість. Це час святкування та спілкування з людьми, в компанії яких вам подобається. Якщо ви занепокоєні або піддаєтеся стресу щодо зустрічі з певними людьми, пам’ятайте, що запрошення завжди можна відхилити.

Пережити Різдво Порада 11 - Вирішіть старі конфлікти
Конфлікти є звичайними явищами у сім'ях та взаєминах взагалі. Якщо старі конфлікти все ще викликають у вас стрес, Різдво - чудовий час, щоб вигадати, пробачити чи забути. Однак пам’ятайте, що ви не можете змінювати чи контролювати людей. Важливо - керувати ситуаціями таким чином, щоб рівень вашої тривоги знижувався, і ви більше насолоджувались святковим сезоном.

Пережити Різдво Порада 12 - Ласкаво просимо сміх
Якщо рівень вашого стресу завжди високий, зробіть щось, щоб викликати сміх у оточуючих. Дослідження показали, що сміх зменшує стрес, покращує кровообіг, зміцнює імунну систему та спалює калорії!

Порада на Різдво Порада 13 - Змініть порядок речей
Якщо болісно їхати додому до певної людини на Різдво, або напружено вирішити, кого з кількох людей вам потрібно відвідати, запросіть їх замість вас відвідати або визначити пріоритет, кого ви хочете відвідати. Ніколи не знаєш, твоя родина та друзі можуть відчувати те саме. Запитайте їх, чи хотіли б вони зробити щось інше цього року. Крім того, провести тотальну зміну та взяти відпустку в останні хвилини протягом періоду.

Пережити Різдво Порада 14 - знизити очікування
Можливо, ви зробили все можливе, але пам’ятайте, що справи рідко йдуть за планом. Очікуйте, що будуть випадкові випадки та певний стрес. Це зменшить будь-які страхи, і ви навіть можете бути приємно здивовані, коли справи проходять більш гладко, ніж ви передбачали.

Пережити Різдво Порада 15 - будьте іншими
Не потрібно стежити за тим, що роблять усі інші. Якщо ви хочете відсвяткувати вечерею без індички або хочете пограти в дитячі ігри, просто зробіть це. Насолоджуйтесь бути різними і створюйте нові традиції, якщо цього хочете!

15 порад для переживання Різдва - резюме для саморозвитку
Ці поради щодо особистого розвитку та саморозвитку для переживання Різдва можуть допомогти зменшити тривогу та стрес, які може принести будь-який період свят. Мета - робити те, що вам подобається, з людьми, з якими ви справді хочете бути.

Щоб одержати подальші статті, перейдіть за посиланням "БЕЗКОШТОВНИЙ Бюлетень про саморозвиток" нижче. Для моєї історії, пристрастей та чому я пишу такі статті, див. Д-р JOY Madden

Відео Інструкція: Концерт «Ніч суперхітів» (Може 2024).