4 компоненти комп’ютерної профілактики травм

• Може 5, 2024

При вирішенні питань щодо запобігання травматизму для користувачів комп'ютерів потрібно брати участь чотири компоненти, щоб забезпечити успіх. Ось чотири Es, які забезпечать чітку ергономічну програму разом із посиланнями на додаткову інформацію.

• Ергономіка - Ергономіка забезпечує оптимальне середовище, в якому працює організм. Ергономіка розміщує тіло в найбільш ефективних і найменш напружених робочих положеннях. Без відповідного ергономічного середовища організм буде наражатися на постійний ризик отримання травм.


• Ергономічні Азбуки


• Положення монітора та ергономічні поради


• Десять найкращих ергономічних виборів


• Вправа - Розігріваючі м’язи готують їх до роботи. Прогрівання збільшує приплив крові та кисню до м’язів та збільшує гнучкість м’язів. Розтягнення забезпечує можливість м'яза скорочуватися і працювати на повну ефективність, не створюючи напруги в тій точці, яку м'язовий або сухожильний відділ прикріплює до кістки.


• Вправи для запобігання болю в руці


• Розтягування для комп'ютерного спортсмена


• Освіта - Робоче середовище може бути ідеальним, але обладнання втрачає свою ефективність, якщо його не використовувати належним чином. Програми навчання повинні бути розроблені для підтримки ергономічних програм.


• Стиль введення тексту - Повторні травми НЕ стосуються лише клавіатури


• Безболісні миші


• Положення монітора та ергономічні поради


• Енергія - Потенціал нашого організму виробляти роботу є складовою нашої фізичної форми, здоров'я та самопочуття. Відпрацювання загальних здорових звичок допоможе нашим тілам оздоровитися від щоденного зносу та запобігає мікротравмі, що призводить до повторних травм.


• Як розвивати здоровіші ергономічні звички


• Вплив куріння на повторювані травми деформації

Marji Hajic - професіональний терапевт і сертифікований ручний терапевт, який практикує в Центрі ручної терапії та професійного фітнесу в Санта-Барбарі, Каліфорнія. Для отримання додаткової інформації про травми рук та верхніх кінцівок, профілактику та відновлення відвідайте ресурси для здоров'я рук.