Чи небезпечні дієти з високим вмістом білка?

• Може 17, 2024

Деякі групи - особливо PETA - викладають матеріали, що стверджують, що дієта на основі білка небезпечна, якщо не смертельною для людини. Яка правда в цій заяві?

По-перше, люди з антибілком вказують на зв’язок між високим вмістом білка та подагрі. Насправді подагра - це захворювання ожиріння, однак вони дісталися таким чином. Це також генетичне порушення. Вживання здорової кількості м’яса НЕ спричинить подагру.
Інформація про подагру та білки

Далі, антибіотичні люди стверджують, що, годуючи своє тіло, щоб жити на білку, він потім починає спалювати жир з високою швидкістю, що вивільняє кетони. Вони діють так, ніби це штука БАГА. Чи не сенс у всіх дієтах спалювати свій жир ?? Якщо вони збираються скаржитися на це, то вони будуть скаржитися на будь-яку дієту, яка змушує вас спалювати жир. Спалювання жиру - це НОРМАЛЬНА діяльність, яка спрямована на ваше тіло. Спалювати жир не небезпечно. А якщо ви маєте зайву вагу, це набагато краще, ніж альтернатива - не спалювати жир чи додавати новий жир!
Інформація про кетони та кетоз

Антибілкові люди стверджують, що високий вміст білка повинен прирівнюватися до високих трансжирних кислот і згуртовувати дві речі разом. Однак, як знає більшість здорових їдців, вони жодним чином не обов'язково пов'язані! Ви можете мати у своєму раціоні білок із сьомги та тунця, у яких є неймовірно здорові риб’ячі жири. Якщо ви уникаєте всіх білків, вам легко не вистачає критичних поживних речовин.
Інформація про рибу та здорову олію

Аналогічно, люди з антибілком роблять одноразове припущення, що люди, які їдять білок, взагалі НЕ їдять нічого іншого. Тому вони роблять заяви на кшталт "звичайно, зараз вони не отримують пітохімічних речовин". Ніщо не йде далі від істини. Дієта з низьким вмістом вуглеводів в середньому їсть овочі в 5 разів, як карбон з низьким вмістом вуглецю. Вони також їдять набагато здоровіші зерна. Зробити будь-яке твердження на основі низького вмісту вуглецю, який їсть ТІЛЬКИ білок, і нічого іншого неправдиво. Усі дієти з низьким вмістом вуглеводів чітко наполягають на тому, що люди їдять достатньо здорових овочів.
Інформація про здорові овочі

Антибілкові люди стверджують, що вся втрата ваги - це вага води. На цю відповідь є дві частини. По-перше, будь-яка дієта - незалежно від її типу - починається з деякої втрати ваги у воді. Тому виділяти високобілкову дієту з цією скаргою надто важливо. По-друге, дієта Аткінса прямо говорить своїм послідовникам пити щонайменше 8 склянок води в день. Вони підштовхують вас пити стільки води, скільки можете. Отже, порівняно з усіма іншими дієтами, дієти «Аткінс / низький вміст вуглеводів» є найкращими в цій галузі.
Випивати 8 склянок води в день

Люди з протеїном кажуть, що білок створює аміак в організмі. Ну так, організм створює всілякі речовини, які є зайвими / небажаними, а потім виділяє їх :) Якби ми збиралися вирізати продукти, які створювали небажані речовини, ми б нічого не їли і не пили. Справа в тому, що організм метаболізує амінокислоти (компонент білка) і виробляє азот. Якщо печінка не працює належним чином, замість того, щоб перетворитися на сечовину і задиратись, вона збирається.
Надмірне споживання білка та аміак

Нарешті, антибіотичні люди кажуть, що, вживаючи білок, ви не вистачаєте на вуглеводи. Насправді, коли ваш організм засвоює білок, він перетворює 58% його на вуглеводи. Таким чином, ви отримуєте вуглеводи від свого білка, це нормальна частина метаболізму в організмі. Але звичайно, жодна дієта не говорить їсти ТІЛЬКИ білок! Справа в тому, щоб їсти рибу, курку тощо, а також салати, овочі та інші пункти меню.

Пам'ятайте, що ваш організм не може "зберігати" білок. Вам потрібно щодня вводити білок, щоб нормально протікати нормальні процеси в організмі. Люди їли 600г / день і більше і переробляли це все добре. Тож це дійсно зводиться до того, якщо у вас нормальна печінка і ви їсте нормальну кількість білка.

Низький рівень вуглеводів - це не придумка або швидке виправлення. Це спосіб життя, який передбачає овочі, фізичні вправи, багато води, уникання нездорової їжі та цукру, і так, білка. Люди розвивалися, щоб їсти білок протягом тисячі років, і при правильному харчуванні це критично важлива частина нашого харчування.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).