Основи бігових лиж

• Квітня 30, 2024

Нещодавно я катався на лижах з другом, який не катався на лижах кілька років. Мій дорогий друг забув багато важливих основ, необхідних взагалі для катання на лижах. Однак, маючи кілька ніжних нагадувань, мій друг сміявся під час ковзання та добре провів час за лічені хвилини. Якщо ви ніколи раніше не каталися на лижах, варто отримати уроки у хорошого інструктора. Читання цих порад допоможе вам сьогодні, якщо ви вже каталися на лижах у минулому. Ці поради також є хорошими речами, які слід пам’ятати перед першим уроком.

Отримайте обладнання потрібного розміру
Переконайтеся, що у вас є лижі, чоботи та жердини потрібного розміру. Більшість лижних черевиків використовують європейські розміри. Якщо ви не знаєте своїх європейських розмірів, аутфітер, де ви отримаєте своє обладнання, повинен мати змогу вам допомогти. Гірськолижні полюси для початківців класичних лижників повинні підходити до середини плеча - між пахвою та верхом плеча. Довжина лиж визначається вашим зростом і вагою. Якщо ви не впевнені, піднімайте лижі, які мають висоту, як зап'ястя, коли ви тримаєте руку в повітрі.

Отримайте обладнання, яке працює
Переконайтесь, що ваші палітурки та черевики сумісні! Якщо у вас є три шпильки, вам знадобляться три шпильки. Існує три поширених типи прив'язки затискачів, і кожен з них потребує завантаження, призначеного для конкретного прив'язки. Наприклад, якщо у вас є прив’язки до NNN, вам знадобляться чоботи, сумісні з NNN.

Крім того, придбайте обладнання, яке добре працює для вашого району. Лижі без воску чудово підходять в районах, де температура тримається вище -10 F. При холоднішій погоді вам можуть захотіти лижні з воском. Якщо ви будете кататися на лижах по доглянутих трасах, вузькі лижі - хороший вибір. У зарубіжних районах вам можуть знадобитися більш широкі лижі з металевого краю. Ваш місцевий магазин на вулиці повинен мати можливість вам добре допомогти.

Отримайте обладнання
Ваші черевики матимуть слизьке дно. Зачекайте, поки ви підготуєтесь до початку катання на лижах, щоб надягати їх. Якщо надто рано поставити їх, ви ризикуєте потрапити на крижану дорогу або забити сніг у ваші перев’язки, що ускладнить підключення ваших черевиків до лиж. Більшість лижних черевиків зашнурують до щиколоток, щоб забезпечити підтримку. Може бути, де взяти мереживо або липучку над шнурками після того, як вони будуть зав'язані, щоб не зачепити шнурки на чому-небудь. Переконайтесь, що ваші черевики прив'язані щільно, але не надто тісно. Вони повинні добре розміщуватися над шкарпетками, які ви плануєте носити на лижах.

Далі, покладіть свої лижі на землю і підключіть ваші черевики до лиж. Зона носка повинна бути прикріплена до лижі, при цьому каблук залишається вільним. Якщо у вас є прив'язки затискача, просто натисніть на планку в область кліпу, натискаючи пальцем на нозі, поки палітурка не зафіксується на місці.

Остання частина попадання на обладнання - це полюси. Проведіть руку через петлю зап'ястя, а потім візьміть формувану ручку зверху. Затягніть ремінь на зап'ясті, щоб ви могли зручно рухати руками, але ремінь не настільки відкритий, що ви, ймовірно, опустите полюси.

Тепер ви готові почати катання на лижах !!!

Відео Інструкція: Як обрати бігові лижі: типи лиж, взуття, кріплення, палиці (Квітня 2024).