Баскетбольні дрилі для дітей

• Може 8, 2024

Подвійний дрибл
Візьміть два кульки і просувайте обидва кулі одночасно. Трохи попрацювавши над майстерністю, запропонуйте щось зосередити увагу (автомобіль чи дерево, якщо на відкритому повітрі, чи щось на стіні чи вниз на майданчику, якщо у спортзалі), і попросіть їх дрибіти, не дивлячись на кулі. Дриблите протягом п'яти хвилин без зупинки, починаючи час знову, якщо кинутий кульку. Просунуті дриблісти можуть збільшити свій час або пришвидшити, коли їм стає краще.

Червоне світло Зелене світло
Це тренування для команди, а не лише окремого гравця. Дайте кожному гравцеві м'яч і запропонуйте їм стояти біля основної лінії. Кричите "зелене світло" і змушуйте їх ходити до іншого кінця тренажерного залу під час дриблінгу. Коли ви кричите "червоне світло", кожен гравець повинен негайно зупинитися і припинити дриблінг. Гравець, який першим досяг іншої базової лінії, є переможцем. Ця дриль розвиває їх навички дриблінгу та вчить їх краще контролювати м'яч. У зворотному напрямку попросіть їх переключити руки (якщо вони підійшли ліворуко, вони повернуться праворуч і навпаки).

Забій
Для використання з двома гравцями, або з тренером / батьком та дитиною. Покладіть кульку на підлогу. Нехай 2 гравці стоять в декількох футах від м'яча, спинами один до одного. Коли свисток здувається, Гравець 1 повинен перешкоджати гравцеві 2 отримати м'яч, боксуючи його. Це вчить як наступальних, так і оборонних навичок.

Щось йде
Троє гравців стоять у ключі. М'яч кидається в повітря, і всі троє гравців одночасно піднімаються на відскок. Гравець, який отримує відбій, повинен негайно стріляти. Інші два гравці намагаються не дати йому стріляти за допомогою будь-яких засобів, окрім тих, що завдають фізичної травми. Тут допускаються фоли! Об'єкт свердла - це можливість стріляти під тиском. Перший з трьох гравців отримав кошик. Два інших гравця сідають, а ще двоє приходять грати. Продовжуйте продовжувати, поки не залишиться лише один гравець.

Взад і вперед
Нехай гравець стоїть у ключі, збоку від сітки з м'ячем у руці. Встановіть годинник на одну хвилину. Коли починається час, дитина буде стріляти збоку, отримувати власний відбій, а потім переходить на інший бік. Після кожного пострілу, незалежно від того, зроблений кадр чи ні, дитина знову переходить на іншу сторону мережі. Нехай вони порахують, скільки знімків зроблено за одну хвилину. Чудово підходить для команд - ви можете змусити їх змагатися один з одним, щоб побачити, хто набрав найкращі результати.

Відео Інструкція: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI (Може 2024).