Рецепт десертного блюдо з блюдо

• Може 18, 2024

Для будь-якої страви від повсякденного до елегантного та незабутнього, блюдо з ягід робить ідеальний десерт з низьким вмістом вуглеводів, який подобається найрізноманітнішим смакам.



Інгредієнти:
1/2 склянки полуниці
1/2 склянки малини
1/2 склянки чорниці
1/2 склянки ожини

Краса цього десерту полягає в тому, що кожна людина може вибирати все, що найбільше сподобається, і воно НЕВЕРДОЖНО здорове з великою кількістю антиоксидантів.

Судіть про кількість вуглеводів, за якими ягодами ви їсте найбільше. Я також включаю одиниці ORAC (кількість антиоксидантів). Прочитайте перелік фруктів та овочів з ягодами антиоксидантів, щоб отримати докладнішу інформацію про одиниці ORAC - у вашому раціоні ви повинні отримувати 3500 на день. Кожна порція тут - 1/4 склянки.

Чорниця - 2400 - 4,1г
Ожина - 2036 - 2,7г
Полуниця - 1540 - 1,8г
Малина - 1,220 - 1,5г

Ви також можете покласти вершки для збивання зверху, якщо хочете, по .8 г на 2 ст. Ложки вершків. Він також добре працює з морозивом з низьким вмістом вуглеводів.

Насолоджуйтесь !!

Меню ювілейної вечері Еткінса



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 10 РЕЦЕПТОВ из 3х ингредиентов ОЧЕНЬ ПРОСТО (Може 2024).