Кращі китайські страви для дієти

• Може 14, 2024

Цікаво, які китайські страви найкраще їсти під час дієти? Ось декілька найздоровіших варіантів.

Парова їжа - Ці страви містять майже нічого додаткового жиру та запарюють як смак, так і поживні речовини м'яса та овочів у цих стравах. Різновиди страв на пару зазвичай можна знайти в більшості меню китайського ресторану, або ви можете зробити їх вдома за допомогою таких простих рецептів:

1. Курка на пару з рецептом брокколі
   У цій страві нарізане куряче біле м’ясо курки та свіжа брокколі пропарюються та підкидаються у смачному низькокалорійному білому соусі.


2. Рецепт курки з часнику
   У цьому швидкому та легкому рецепті курячі грудки без кісток подаються соєвим соусом та часником, щоб створити теплий курячий ароматний блюдо з часником.


3. Китайська тушкована риба з рецептом абрикосового соусу
   У цьому рецепті використовується ціла біла риба, яку змащують маслом, а потім заливають солодко-кислим соусом з абрикосів.

Також, вибираючи рис в якості бічного продукту, обов’язково вибирайте і тушковану версію. Пропарений рис досить простий у приготуванні, і його можна зробити, дотримуючись цих інструкцій, знайдених тут.

Супи та салати –Забавки зазвичай мають низький вміст жирів і калорій, однак іноді вони містять багато натрію в залежності від рецепту. І супи, і азіатські салати можна знайти в більшості китайських меню і ідеально підходять для будь-якої дієти; просто стежте за заправкою для салату, яка може містити додаткові жири та калорії. Ось кілька чудових рецептів супів та салатів, якщо ви хочете спробувати зробити їх в домашніх умовах:

1. Рецепт супу з Вонтона
   Свинину, наповнену свининою, готують у смачному китайському курячому бульйоні. Відварювання цих вонтонів безпосередньо в бульйоні додає додаткового аромату як ступі, так і вонтону і створює смачну теплу страву.


2. Рецепт гарячого і кислого супу
   Це гострий пікантний суп, який має подрібнені шматочки курки, тонкі пасма яєць і різноманітні гриби, щоб зробити ідеально збалансований і поживний суп.


3. Рецепт супу з яєчних крапель
   Цей суп дуже простий у приготуванні і складається з тонких пасм яєць у смачному ароматному бульйоні.


4. Рецепт салатного китайського курячого салату
   Майже в кожному ресторані є азіатський курячий салат, і цей такий, як у ресторанах, його дуже легко зробити в домашніх умовах.

Вегетаріанські та овочеві страви –Весілля наповнюють вас без великої кількості калорій. Вони також додають у ваш раціон багато хороших клітковини та поживних речовин. Але будьте обережні, деякі овочеві страви можуть містити додаткові олії в процесі готування, а також цукри та солі, додані в соуси. Пам'ятайте Найкращі страви з овочів - це ті, які ви готуєте вдома, тому що знаєте, скільки в них олії, солі та цукру. Ось перелік деяких популярних вегетаріанських та овочевих рецептів, які можна зробити в домашніх умовах.

Це декілька найздоровіших варіантів, які доступні в більшості китайських ресторанів. Перемішати фрі з м'ясом та овочами також може бути корисним часом, залежно від кількості олії. Однак, щоб дізнатися, вам доведеться попросити шеф-кухаря у вашому місцевому ресторані. Моя пропозиція - приготувати вдома так, щоб ви точно знали, які інгредієнти вживаєте і що саме входить у ваше тіло.

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути після 50 років (Може 2024).