Здоров'я мозку

• Може 17, 2024

Мозок є складним органом і багато в чому служить нам. Дивовижне про мозок полягає в тому, що на чому б ми не зосереджувались чи робимо повторно, ми зміцнюємо пов’язану область мозку.

Однак можна надмірно розвивати одні сфери та втрачати здібності в інших. Щоразу, коли ми робимо що-небудь, воно ініціює мережу нейронів, які всі стріляють разом, і, таким чином, ми зміцнюємо нейронні шляхи, підключені до цієї конкретної мережі. Можна подумати про створення добре зношеної канавки, як би ви хотіли, якби щодня проходили ту саму доріжку.

Території, які ми не використовуємо так сильно, починають втрачати свої зв'язки один з одним і здібності, які ми колись мали, можуть бути втрачені. Хороша новина полягає в тому, що ніколи не пізно створювати нові шляхи, створюючи нові звички та поведінку; тому починається нова борозенка в мозку.

Наприклад, якщо ви вирішили вивчити мову, наприклад, вам доведеться задіяти нову нейронну мережу, яка підтримуватиме навчання, тому це може відчувати, що ви ніколи не зрозумієте "отримати це", оскільки ви починаєте з нуля. Як тільки ви ввійдете в звичку, це не пройде багато часу, перш ніж вона стане другою природою.

Це те саме, що навчитися чому-небудь, спочатку завжди важко, поки воно не вріжеться в нас. Існують різні аспекти мозку, які використовують різні нейрони; Це означає, що ви можете бути хорошими у вікторинах, але не маєте просторової обізнаності, або ви добре займаєтесь математикою та бачите закономірності, але не можете мислити логічно.

Мозок настільки пристосований, що ми можемо його змінити і перенаправити, роблячи різні види діяльності, які можуть запобігти старінню мозку, підвищити творчість і посилити вашу пам’ять, виконуючи певні вправи, які допомагають розтягнути і розширити розум.

Ось кілька ідей, які допоможуть зміцнити здоров'я вашого мозку:

Кожен раз відраховуйте від 250 до мінус 7. На час, коли ви досягнете кінця, вам слід залишити 5. Це допомагає підвищити числові здібності.

Перевірте свою пам’ять, накривши клавіатуру і випиши букви на аркуші паперу в тому ж форматі, що і клавіатура, щоб перевірити свої навички пам'яті.

Розв’яжіть ці анаграми, щоб знайти тему та тестову словесну здатність:

рагено

имела

роткар

паліп

альпінепеп

(ідеї, взяті від Neurobics; Кріс Масланка та Девід Оуен)

Дивіться вікторини по телевізору або регулярно робіть кросворди, щоб ваш мозок був активним і завжди навчався. Запорукою хорошого здоров’я мозку є залишатися активними, випробовувати себе способами, які кидають вам виклик, вивчати нові речі та цікавитись життям, що змушує думати про речі по-новому, що розширює ваш розум і розвиває вашу здатність мислити логічно та критично.

Якщо ви хочете побачити більше вправ, ознайомтеся з книгою на Amazon

Відео Інструкція: Регулярні фізичні вправи покращують здоров’я мозку - вчені Інституту мозку О’Доннелла (Може 2024).