Ракові борці - найважливіші мінерали

• Може 21, 2024

Найважливіші мінерали - другий найкращий танцівницький вітамін! Не надто глибоко, але їх називають "істотними", тому що ви повинні їх мати, щоб вижити! Давайте розглянемо декілька, чому вони необхідні, і продукти, які їх містять:

ОСНОВНІ МІНЕРАЛИ
Фолієва кислота - або (Фолат), є живильною енергетикою з приблизно 20 різними ферментами для побудови ДНК, матеріалу, який містить генетичний код для вашого організму, і необхідний для нормальної нервової роботи. Це допомагає запобігти інфаркт та інсульт, блокуючи хімічні речовини, що атакують артерію, які накопичуються в крові тих, хто їсть м'ясо. Він міститься у зміцнених злаках, бобах пінто, бобів темноморської, спаржі, шпинату, брокколі, бами та брюссельської капусті.

Залізо - Залізо допомагає формувати гемоглобін, або еритроцити. Це допомагає будувати та підтримувати вашу імунну систему, щоб вона була готова до нападу при необхідності! Близько 20% американців мають дефіцит заліза. Поряд з соєю можна отримати її з яловичини, вершків пшениці, печеної картоплі, гарбузового насіння та молюсків.

Електроліти- виготовляються з калію, кальцію, магнію та натрію. Коли ви зневоднюєте, ці чотири елементи - це те, що ви загублений. Зневоднення може трапитися у здорових людей так само, як і у хворих. Так чи інакше, це серйозний стан. Інтенсивна втома і м’язові спазми - лише два симптоми. Якщо вам непогано ходити до відділення швидкої допомоги, придбайте педіаліт. Це бутильований напій для дітей, який містить ці інгредієнти. Щоб уникнути зневоднення, просто пийте багато рідини щодня, і дієта, що містить фрукти та овочі, запобіжить це. Вони, природно, містять багато води та мінералів!

Рибофлавін- Це відомий антиоксидант, який допомагає запобігти раку. Хоча він не може багато зробити сам, асистенції фолієву кислоту та вітамін В-6, щоб виконувати свою роботу. Він також перевезення амінокислоти в нейромедіатори, хімічні речовини, що мають вирішальне значення для мислення та пам'яті. Це важливий вітамін групи В, необхідний для всіх видів хімічних процесів в організмі. Він міститься в птиці, рибі, зернах, брокколі, ріпній зелені, спаржі, шпинаті, йогурті, молоці та сирах.

Селен - Це потужний антиоксидант, і він добре працює разом з вітаміном Е проти вільних радикалів. Вам це не потрібно багато, але це "командний гравець", коли йдеться про надання допомоги іншим речовин, що борються з раком в організмі.

СИНЕРГІЯ= (об'єднані сили)
Не забудьте змішати харчові барвники для більшого впливу та змішати такі продукти, як білки, складні вуглеводи та продукти, що містять хороші жири. Продукти синергізують, коли їдять разом, топлять піч вашого організму. Це відновить ваш метаболізм, і якщо ви будете продовжувати практику, ви залишатиметесь врівноваженим без цукрових спайок або мінімумів. Іншими словами, ви будете почувати себе краще і матимете більше шансів на здорове майбутнє.

Вперед - перемішайте!
Існує 5 основних груп продуктів харчування, які в моєму поколінні називали харчовою пірамідою. Це була проста графіка, яка визначила групи продуктів харчування, які допоможуть вам збалансувати щоденні порції. Я завжди підтримував віру в її переваги, але якось частина медичної освіти тут, в Америці, значною мірою була ігнорована принаймні за два десятиліття. Емма Кардер, зареєстрований дієтолог у Великобританії, представила мене на тарілці Ітвелл, яка майже ідентична тому, як мене вчили, її просто називають іншою назвою. Передбачається лише як посібник, все стосується різноманітності та рівноваги, і ваше тіло обох їх обох! Ось:

Тарілка Ітвелл

• Фрукти та овочі
• Хліб, рис, картопля, макарони (та інші крохмалисті продукти)
• м'ясо, риба, яйця, квасоля (та інші немалочні джерела білка)
• Продукти харчування та напої з високим вмістом жиру та / або цукру
• Молоко і молочна їжа

Те, що ви можете знати, це таке: якщо ви їсте лише одне, що добре для вас, ви там лише за сумісництвом. Їжу потрібно їсти разом, щоб синергетизувати, щоб ваш обмін речовин зростав. Іншими словами, ДНК однієї їжі зарядить іншу і так далі, і цикл триватиме, надаючи життя вашому тілу - так само, як я обговорював, що нездорові клітини, що діляться, призводять до смерті вашого тіла! Тож обирайте життя!

Їсти таким способом добре для вас на 360 поступків. Вам сподобається смак, ваш травний тракт стане здоровішим, а користь для вашої крові та лімфатики незмірна.

Тарілка Eatwell допоможе вам керувати вагою, покращить загальне самопочуття та зменшить ризик виникнення станів, включаючи серцеві захворювання, інсульт, деякі ракові захворювання, діабет та остеопороз (тонкі кістки). Вам сподобається графіка, вона барвиста і для друку! Слідкуйте за Еммою у Twitter @EmmaCarderRD.


Будьте уповноважені! Ніколи не пізно починати добре.

Примітка редактора: Я не лікар, і ця інформація повинна використовуватися разом з директивою вашого медичного працівника. Якщо ви вважаєте, що потрапили в надзвичайну ситуацію і потребуєте допомоги, наберіть номер 911 негайно.

Відео Інструкція: Спадкові хвороби (Може 2024).