Творчі способи приховати овочі

• Може 20, 2024

Одним із важливих способів підбадьорити здоров’я ваших нирок - їсти свої овочі. Дієта, багата овочами (і фруктами), робить дивовижні речі для вашого організму, забезпечуючи багате різноманіття вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини та багато іншого!

На жаль, деякі люди просто не люблять овочі. Вони можуть терпіти картоплю (особливо у вигляді смаженої картоплі чи чіпсів), і вони можуть помиритися гарбузом (у формі пирога), але крім цього, вони не хочуть нічого спільного з ними.

На щастя, існує цілий ряд способів занести овочі до їжі, забезпечуючи вас та ваших близьких всім чудовим харчуванням без клопоту змушувати когось їсти їжу, яка їм не подобається. Ці ідеї не тільки напрочуд прості, але й можуть просто надихнути вас спробувати декілька власних прийомів приготування їжі!


1. Солоний соус для спагетті - Один з найпростіших способів приховати овочі - в приємній партії домашніх спагетті або соусу з макаронами. Навіть якщо у вас немає часу готувати соус з нуля, ви можете збагатити куплений соус глибиною смаку та харчовою цінністю, який добре зробить ваше тіло та смакові рецептори! Використовуючи кухонний комбайн, подрібніть червоний болгарський перець, свіжі зубчики часнику, цибулю та цвітну капусту (чотири найкращі овочі для ваших нирок), поки вони не стануть тонкої, м'ясистої консистенції, і розмішайте її в соусі. Додайте щедру кількість італійських приправ і дайте варити 30 хвилин або довше.

2. Соковиті смачні гамбургери - Зробіть смачні та корисні гамбургери, які тануть у роті всією своєю соковитістю. Найкрутіша річ у цьому фокусі полягає в тому, що ви можете придбати супер пісну мелену яловичину, не турбуючись про те, наскільки вона буде смачною. Використовуючи співвідношення одного середнього кабачка на кожен кілограм м’яса, використовуйте кухонний комбайн, щоб натерти кабачки в насосі і додати його до м’яса. Формуйте і готуйте свої гамбургери як завжди, знаючи, що кожен соковитий шматочок - це подяка всім цим чудовим і поживним кабачкам!

3. Солодкі льстяні спокуси - Виготовлення коктейлів - це один швидкий і смачний спосіб насолодитися сніданком на ходу. Вони також є прекрасним способом підкрастися додаткових овочів у свій день. Додавання однієї-двох склянок листяної зелені, таких як шпинат, капуста або капуста (одна з найкращих продуктів для здоров’я нирок) до двох-трьох склянок фруктів (до здорових фруктів для ваших нирок відносяться червоний виноград, яблука, чорниця, журавлина , полуниця і малина), банан і, якщо необхідно, чашка-дві фруктового соку, принесуть вам всі переваги цієї зелені, не вимагаючи, щоб ви перекусили «кролячою їжею». Для отримання більш кремової текстури спробуйте додати банан або трохи грецького йогурту. Поекспериментуйте з ароматами, щоб знайти ті комбінації, які покладуть посмішку на обличчя, що дозволяє спокійно розпочати свій день!


Існує набагато більше способів занести більше овочів у свій раціон, починаючи від їх приховування в їжі до приготування їх по-новому цікавим способом. Деякі люди вважають, що вони можуть змусити своїх дітей їсти будь-який овоч до тих пір, поки він готується у формі смаження. Не соромтеся бути такими ж креативними, як і потрібно.

Що стосується належного догляду за своїм тілом і нирками, то чим більше овочів ви можете з'їсти, тим краще. І ви можете просто виявити, що чим частіше ви їх їсте, тим більше починаєте їм подобатися!

Відео Інструкція: КАРВІНГ по-дрогобицьки. ВИРІЗАЄМО КВІТИ З ОВОЧІВ (Може 2024).