Рецепт салату з огірків, помідорів та цибулі

• Може 19, 2024

Наприкінці літа в саду зазвичай ростуть кілька огірків і помідорів. Вживаючи їх все літо для різних страв, приємно скласти рецепт чогось іншого, який виведе свіжі смаки садових овочів. Це Салат з огірків, помідорів та цибулі добре використовує огірки і помідори, і потрібно всього близько 10 хвилин, щоб зібрати їх разом. Літні овочі та їх свіжий домашній смак незабаром піде, тому найкращий час приготувати цей швидкий салат. Це добре поєднується з майже всім - м'ясом та птицею на грилі, запіканками або простою їжею у будні дні. Цей салат можна приготувати на годину або дві вперед, щоб аромати змішалися, але також можна подавати, як тільки закидається заправка.

Цей салат - хороший вибір для удачі в горщику або для збору в кінці літа. Салат з огірків, помідорів та цибулі також є низьким вмістом жиру, здоровим і барвистим, і він смачний свіжим і смачним. Ви можете змінювати кількість огірків і помідорів залежно від того, що у вас в особистому саду. Це доказ того, що прості страви часом найкращі.

12 порцій

2 огірка, пасеровані і нарізані шматочками
2 свіжі помідори, нарізані кубиками
1/4 червоної цибулі, нарізаної четвертинками і нарізаною часточками

Перев'язка:
1/4 склянки білого винного оцту
1/4 склянки води
1 столова ложка оливкової олії
2 столові ложки цукру
1/2 чайної ложки солі
1/4 чайної ложки перцю

1. Змішайте огірки, помідори і червону цибулю в мисці для подачі.
2. Збийте або збийте інгредієнти для заправки (блендер з кулями добре працює) і вилийте огіркову суміш.
3. Добре розмішайте і поставте в холодильник до моменту подачі.

Сума на порцію
Калорійність 33 Калорійність жиру 13
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 39% протеїну 5% вуглеводів. 56%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 1 гр
Насичений жир 0 гр
Холестерин 0 мг
Натрій 100 мг 4%
Загальний вуглевод 5 г
Дієтична клітковина 0 гр
Цукор 2 гр
Білок 0 гр

Вітамін А 3% Вітамін С 12% Кальцій 0% Залізо 1%

Відео Інструкція: Салат " Огірки, помідори, цибуля " НА ВСІ СМАКИ. (Може 2024).