Депресія та порожнє гніздо

• Може 17, 2024

"Синдром порожнього гнізда" - це те, про що я не думав багато, поки не пережив цього. Ви думаєте, що ви з нетерпінням чекаєте, коли ваші діти виростуть, відповідальні за себе та рухаєтесь далі. Менше роботи, більше місця в будинку ... все навколо хороша річ, правда? Але тоді це трапляється. Незалежно від того, бачите ви це чи ні, депресія настає.

Виростання і переїзд - це природна частина життя, але, як мам, дуже важко відпустити наших дітей. Особливо у випадках, коли діти дуже близькі з мамою, це ще важче. Ми говоримо собі, що це нормально, і у них все буде добре, але почуття відповідальності за те життя надзвичайне.

Що робити, якщо її закриють зі своєї квартири? Що робити, якщо він втратить ключі? Або ще гірше! Що робити, якщо трапиться щось жахливе, і я не доглядаю за ними? Як я можу знати, що він добрався додому? Що робити, якщо вона виходить із психологом, а у мене немає його імені та номера телефону, щоб дати міліції? Гаразд, можливо, це трохи екстремально, але тоді, можливо, ні. Наш розум може трохи поїхати туди, якщо ми дозволимо їм.

Але депресія з приводу «порожнього гнізда» полягає не лише в тому, що дитина знаходиться поза домом, а все в тому, що робити. Йдеться також про те, щоб не тільки наші діти зростали, але й ми дорослішали. Це страшна річ. Наша власна смертність починає підкрадатися до нас, і ми розуміємо, що наше «все життя» ще не попереду нас. Це може бути важкою справою.

Усі ми знаємо, що сидіти біля плачу - це не дуже гарна ідея, але перший тиждень або близько того, як дитина піде, я думаю, що це нормально. Нам потрібен певний час, щоб засмутитись, бо хоч дитина просто живе десь в іншому місці, вона майже відчуває смерть, бо вони вже не з вами.

Деякі люди негайно вивозять усі речі дитини зі своєї кімнати і перетворюють її в кімнату для гостей або кімнату для ремесел тощо. Інші просто закривають двері і намагаються не заходити туди. Я думаю, що ми всі по-різному в тому, як справляємося зі своїм горем, і що може бути корисним для одного в цій ситуації, може бути не добре для іншого. Що стосується кімнати дитини, я думаю, що це залежить від кожного окремого батька. Особисто я не витримав думки відкидати речі моєї дочки, але якщо це працює для вас, це вам слід зробити.

Так ти плачеш і сумуєш деякий час. Тоді що? Ну, ти береш оцінку свого життя. Ви думаєте про те, що хочете зробити. У вас, мабуть, є більше часу, тому ви, можливо, захочете взяти заняття. Можливо, ви могли б зайнятися новим хобі. Приєднуйтесь до спортзалу. Будьте більш активними у своїй церкві. Погуляйте в парку та дивуйтеся красі природи. Усиновити домашню тварину. Дивіться комедію.

Навколо будинку є певні проекти, які ви мали намір зробити. Стривайте туди і внесіть позитивні зміни. Прибирайте шафи та позбавляйтеся від усього, чого ви не носили протягом двох років. (Більшість людей кажуть один рік, але я просто викинув деякі речі, яких я не носив більше десяти років, тому я поблажливий до цього!)

Бувай здоров! Спробуйте нову зачіску, набудьте форми (фізичні вправи) і трохи сонце. Зробіть свої нігті. Ознайомтеся з естетиком і зачіпніть кілька цих маленьких коричневих плям.

Проведіть час з чоловіком та відновіть ваші стосунки. Подумайте про речі, які вам обом подобаються, і робіть їх разом. Принесіть у спальню трохи спецій!

Знайдіть час, щоб провести з друзями та родиною. Багато ваших друзів переживають одні і ті ж речі, і вони можуть співпереживати вам. Вони також можуть мати добру пораду.

Якщо ви ще цього не зробили, зайдіть у Facebook або будь-яку із соціальних мереж. Дуже весело спілкуватися з друзями з минулого, бачити їх фотографії, бачити, що вони роблять, і дізнатися, що з ними відбувається з моменту, коли ви останній раз говорили. Це допомагає відчувати себе так, ніби ви не так "відрізані від світу". Ви чуєте про збори, і можете навіть захотіти приєднатися!

Порожнє гніздо - це лише одне з багатьох пристосувань, які ми маємо внести в життя, які, ймовірно, можуть викликати депресію, але не в змозі впоратися. Просто потрібно певний час, щоб звикнути до нього і внести деякі зміни у своє життя. Пам’ятайте, що якщо діти ніколи не пішли, це не було б добре ні для вас, ні для вас. Але не зайве затишок у додатковому просторі та перетвореному приміщенні… вони можуть колись повернутися!

Відео Інструкція: Олександра Козанкевич - Етап порожнього гнізда (Може 2024).