Розвивайте впевненість у тренажерному залі

• Може 15, 2024

Розвивайте впевненість у тренажерному залі, і вам більше сподобаються тренування. Чи не відчуваєте ви себе на місці занять фізичними вправами чи в тренажерному залі? Чи відчуваєте ви, що інші сильніші, кращі на вигляд чи досвідченіші за вас? Ви вважаєте, що ви занадто стара або занадто молода, щоб вписатися? Важливо розуміти, що ніхто не такий, як ти. Кожна людина працює у межах своїх власних можливостей та можливостей. Ти не самотній. Ми всі боремося з питаннями самооцінки та впевненості, просто стежте за тим, щоб бути здоровим, і незабаром ви почнете бачити чудові результати фітнесу.

Ти ідеальний, такий, як ти є. У спортзалі є всі форми, розміри, вік та стать. Природно порівнювати себе з іншими людьми. Наступного разу, коли ви думаєте, що всі в кімнаті дивляться на вас, ви скажете собі: «люди занадто зайняті своїми тренуванням, щоб звернути на мене увагу». Це правда; ви вписуєтесь в силу того, що ви є одним з найрізноманітніших людей.

Ваша впевненість у собі в спортзалі покращиться. Ви не будете почувати себе незграбним. Обладнання вам не буде чужим. Ви почнете розпізнавати людей, які працюють одночасно з вами, і вони вас впізнають. Ви будете посміхатися один одному, і почуватимете себе краще, як ніби починаєте належати.

Порівняння себе з іншими забирає занадто багато енергії. Перенаправляйте цю енергію на свої тренування. Перенаправлення фокусується на тому, що ви робите. Слідкуйте за своїм диханням на уроці йоги. Зверніть увагу на свою форму, коли ви піднімаєте ваги на верстатах або вільних гирях. Коли ви йдете по біговій доріжці, будьте в курсі того, як швидко ви рухаєтесь і підтримуєте стійкий темп. Це приклади зосередження, і фокусування знімає ваш розум від порівняння.

Ви завжди стаєте сильнішими та здоровішими. Під час тренування послідовно ви побачите зміни у своєму тілі та ставленні. Ви побачите, що можете зробити те, чого не могли зробити півроку тому. Можливо, ви можете їздити на лежачому велосипеді протягом 40 хвилин, коли на старті ви могли зробити лише 10 хвилин. А може, ви зможете закінчити той годинний клас аеробіки посмішкою, коли спочатку ви могли ледве тривати 30 хвилин. Ваша сила перебування дасть вам впевненість у своїх силах.

Дайте собі погладити по спині за дисципліну. Дисципліна непроста, але ви з'являєтесь регулярно. Ви можете придумати мільйон причин не ходити на заняття. Але ви поставили свої цілі і відслідковували свій прогрес. Ваша впевненість підвищується, і ви відчуваєте гордість за себе за дотримання своїх зобов'язань.

Спробуйте нові вправи та обладнання. Спочатку ви можете відчувати себе незручно, але незабаром виявите, що вам подобається зміна та виклик. Ви навіть можете розважитися.

Використовуйте тренування як час для роздумів. Зробіть це особливим часом для себе, часом для споглядання. Замініть свою негативну саморозмову. Порівнювати себе з іншими - це лише помилкове вимірювання і витрачає час на нерозумні думки. Вибирайте позитивні, натхненні думки, будьте добрими та заохочуючими себе.

Завести нових друзів. Налагодження нових дружб - це перевірений спосіб змусити себе почувати себе добре. Ви знаєте, що можете щось добре запропонувати людям, тому не чекайте, коли вони прийдуть до вас. Скористайтеся шансом і почніть розмову. Ви почуєте себе впевнено, коли відчуєте почуття власної цінності. Додатковою перевагою може бути те, що ваші нові друзі приєднаються до вас у постановці цілей та посиленні прихильності до здорового способу життя.

Ваше нове ставлення може допомогти підвищити впевненість у дорогах поза тренажерним залом.
Ви виявите невеликі зміни у своєму щоденному житті. Вправи дають вам впевненість у розробці більш здорового способу життя. Самовпевненість, яку ви розвиваєте, може допомогти вам змінити негативну чи шкідливу поведінку.

Сподіваємось, щось тут буде говорити з вами, і ви почнете розвивати впевненість у тренажерному залі. Іди з ним, біжи з ним. Зробіть це своє!

Щоб придбати мій EBOOK, натисніть тут: Основи вправ

Відео Інструкція: У селі Сімерки відкрили новий тренажерний зал для місцевих (Може 2024).