Дієтично-кремовий вершковий кава

• Може 19, 2024

Як і велика більшість населення, я постійно на дієті. Але коли мова йде про мою каву, я не бажаю йти на компроміси. Я люблю свою каву і мені подобається вершкова, але вершкова часто означає більше жиру і калорій. Але ніщо не змусить мене швидше відмовитися від дієти, ніж пити каву з ложкою знежиреного або знежиреного молока. Якраз ідея кави таким чином приносить сльози моїм очам і почуття розчарування. Гаразд, тепер ви знаєте, чому мій чоловік вважає, що мені потрібна 12-ступінчаста програма для кави.

Як би там не було, я шукав способи, як мені все-таки можна насолоджуватися кавою і все ж залишатися в межах своєї дієти. Ось кілька чудових речей, які я виявив.

ЗГУЩЕНЕ МОЛОКО

Це мій найулюбленіший співрозмовник кави. Це надає моїй каві кремовості я хочу без жиру та калорій.

Факти харчування

1 порція: 2 столові ложки
Жир: 2 грами
Волокна: 0
Калорійність: 40

* Окуляри ваги: ​​1

ЗЕМЛЯ О 'ЛАЙКИ ВІДБУВАЄТЬСЯ БЕЗКОШТОВНА ПОЛОВА І ПОЛОВА

Це звучить для вас як оксиморон? Я знаю, що це зробило для мене. Я з обережністю приступив до того, щоб спробувати O 'Lakes Fat Free Half and Half та був надзвичайно здивований. Я не впевнений, як їм це вдалося, але мені це байдуже. Моя кава була вершковою, і я був без вини.

Факти харчування

1 порція: 2 столові ложки
Жирові грами: 0
Волокна: 0
Калорійність: 20

* Бали ваги: ​​0 (Примітка: коли ви збільшуєте порцію, то збільшуєте очки)

ЛАТЕ

Тільки що таке латте? Латте - це кава еспресо, приготоване з молока на пару. Оскільки воно виготовлено з великою кількістю молока, воно не виглядає і не смакує, як брудна вода, і оскільки молоко гаряче, воно не погіршує температуру кави. Повірте, він чудово смакує, і це єдиний тип кави, який я буду пити зі знежиреним молоком.

У Starbucks латте зі скимом відомий як "худий латте". Ось харчова цінність для висоти Starbucks.

1 порція: 12 унцій
Жирові грами: 0
Волокна: 0
Калорійність: 100

* Окуляри ваги: ​​2

Якщо ви шукаєте безліч варіантів, коли мова заходить про те, щоб випити кави так, як вам подобається, спробуйте Starbucks. Замініть молоко знежиреним молоком і підраховуйте. Один з моїх улюблених - карамельний макіато.

1 порція: 12 Fl. Оз.
Жирові грами: 1
Волокна: 0
Калорійність: 140

* Окуляри ваги: ​​3

Це смачне частування все само собою.

DUNKIN DONUTS

Dunkin Donuts пропонує також худі латте. Для ванільного латте Lite:

1 порція: 10 Fl.Oz.
Жирові грами: 0
Волокна: 0
Калорійність: 80

* Окуляри ваги: ​​2

КАФЕ АНДЕРС

Так чи інакше, коли ви п'єте каву, вам часто здається, що вам потрібно щось з нею, таким чином "кава і ...", що створює категорію Кава Андерс (я не можу брати на себе цю оцінку).

Під час шопінгу я відчував, що мені потрібен улюблений напій, кава, звичайно, але я також відчував, що мені потрібне харчування. Для дієти це може бути небезпечно під час руху в торговому центрі, але я вирішив отримати щось, що не все було погано, але все-таки змусив мене почуватися задоволеним. Ось де знання - це сила. Не будьте дурними і думайте, бо вибираєте щось легше, у вас зелене світло. Я пропоную вам поводитись обережно. І за допомогою невеликого дослідження можна зробити усвідомлений вибір.

Проблема більшості з нас полягає в тому, що якщо ми вибираємо щось трохи краще, ми думаємо, що нам взагалі не потрібно це рахувати. А для решти ми все уникаємо всі разом і через деякий час закінчуємо кусатися. Для мене найкращим підходом є модерація. Порівняймо звичайні кекси з чорничних пончиків і зменшені жири.

DUNKIN DONUTS BLUEBERRY MUFFIN:

Факти харчування

1 порція:
Жир: 17
Волокна: 2
Калорійність: 470

* Окуляри ваги: ​​10

DUNKIN DONUTS зменшив жирову муфетку:

Факти харчування

1 порція: 1 булочка
Жир: 5
Волокна: 3
Калорійність: 400

* Окуляри ваги: ​​8

Хоча кекси з обмеженим вмістом жиру є більш корисними для харчування, ніж звичайний, він все-таки важить велику кількість жиру та калорій. Але, маючи в руках знання для випадкових частувань, розріжте цю булочку навпіл, поділіться або киньте і насолоджуйтесь нею разом з кавою всього за 200 калорій або 4 точки без провини.

Отож, бачите, ви можете випити вершкової кави і з'їсти також свою булочку. Насолоджуйтесь!

* Зверніть увагу: інформація про харчування була взята з веб-сайтів Starbucks та Dunkin Donuts або у відповідний контейнер. Бали ваги ваги були підраховані мною (як членом вагових спостерігачів) за допомогою калькулятора інструментів "Ваги ваги". Це не офіційні підрахунки вантажників International Watchers International. Для отримання додаткової інформації про вагу ваг, будь ласка, перейдіть на сторінку //www.weightwatchers.com/index.aspx

Відео Інструкція: Пляцок з кавою "Лілія"- Торт с кофе "Лилия" - Ciasto z kawa - Рецепти Лілії Цвіт (Може 2024).