Дієта та вправи - та дієти з низьким вмістом вуглеводів

• Може 12, 2024

Журнал «Дієта та вправи» влітку 2004 року заявив на своїй обкладинці, щоб розповісти про дієти з низьким вмістом вуглеводів, які луплять Lbs. Всередині вони фактично заявляють, що дієти з низьким вмістом вуглеводів не працюють.

По-перше, у статті порівнюються три основні дієти - Аткінс, Південний пляж та Зона. Він стверджує, що Аткінс не дозволяє їсти овочі, коли серцевина будь-якої дієти Аткінса - це здорові овочі. Він також говорить, що Аткінс не дає вам достатньо заліза, вітаміну Е та інших вітамінів ... коли з кількістю м'яса та риби, які ви повинні з'їсти на Аткінсі, ви повинні отримати більше, ніж коли-небудь "не низьковуглецевих".

Про "низьковуглеводну дієту". Вони ставлять під сумнів, наскільки безпечним та ефективним є низький вміст вуглеводів, і вони говорять, що "багато фахівців із охорони здоров'я та харчування ставлять під сумнів якість харчування та здатність дотримуватися цих дієт після тривалого періоду". Я насправді знаю багатьох лікарів та дієтологів, які ПУТЬ людей на цих дієтах, бо вони САМО показані здоровими! Це брокколі та цвітна капуста, яку вона вважає нездоровою - чи птицю та лосось?

У статті стверджується, що вам потрібно використовувати порційний контроль з низьким вмістом вуглеводів, оскільки "обмеження вуглеводів може бути дуже обмежуючим", і ви їсте занадто багато. Насправді КОЖНА людина, з якою я розмовляв з низьким вмістом вуглеводів, в кінцевому підсумку їсть менше їжі та є повноцінною - тому що зараз вони їдять здорову їжу замість насиченого цукром порожніх калорій у картоплі фрі та картопляному пюре!

Стаття закінчується порівнянням рафінованих та нерафінованих вуглеводів, кажучи, що нерафіновані вуглеводи набагато краще для вас. Але вікно лише коротко зазначає, ЩО ці двоє, замість того, щоб насправді бути корисними та зосереджуватися на цьому.

Зважаючи на те, що в інших статтях говориться про такі речі, як "додай води до соди, щоб вона тривала довше", і їсти хліб без масла, щоб бути здоровішим, я думаю, що це журнал, який я можу обійти в майбутньому. Коли я потрапив до розділу, який вибрав Річард Сіммонс, щоб носити шорти-лайкра в літаку, я знав, що журнал має нове призначення - мій переробляючи купу!

Журнали, які я рекомендую, - це фітнес та йога. Обидва заохочують вас харчуватися збалансованою, здоровою їжею та трудовою діяльністю у повсякденному житті.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).