Зробіть енергетичний гель

• Квітня 27, 2024

Упаковка енергетичного гелевого або спортивного напою є важливою умовою, коли ви тренуєтесь дві або більше годин. Проблема для тих, хто має чутливих до їжі продуктів, полягає в тому, що багато з цих попередньо виготовлених енергетичних продуктів містять добавки, які можуть викликати симптоми.

Цього літа ми з чоловіком їздили на велосипеді протягом шести днів уздовж узбережжя Вашингтона, а пізніше вирушили в туристичну поїздку. Ці заходи підкреслили важливість швидкого поглинання енергетичної їжі з собою.

Готуючись до цих поїздок, я уважно читав етикетки чотирьох різних енергетичних гелів, які обіцяли підвищити рівень енергії протягом 15 хвилин після їх споживання. Енергетичні гелі зазвичай містять якийсь цукор, фруктовий концентрат, електроліти і в деяких випадках кофеїн.

Три продукти, які я вважав, містять мальтодекстрин. Четвертий містив не мальтодекстрин, а «природні аромати», ще одне попередження червоного прапора для тих, хто має чутливість до їжі.

Мальтодекстрин - це штучний підсолоджувач, який додається до великої кількості різноманітних продуктів, тому що містить менше калорій, ніж цукор. Ця поширена добавка, як правило, нешкідлива, якщо ви не є одним із нещасних людей, алергічних або чутливих до неї.

Я одна з тих, хто чутливий до мальтодекстрину, разом з іншими штучними підсолоджувачами. Побічні ефекти можуть включати: діарею, розлад шлунку, блювоту, кропив’янку або висип та / або астму або проблеми з диханням.

Прочитавши етикетки, моє рішення було легко. Я б виготовила власний енергетичний гель. Ось рецепт чудового енергетичного гелю, який я спакував у своїх поїздках.

Дата Енергетичний гель

(Рецепту достатньо для чотирьох порцій. Вживайте одну порцію кожні 30 хвилин при фізичних вправах протягом двох і більше годин.)

Інгредієнти

4 фінікові фініка, без будь-яких покриттів або доданого цукру
1 Т. какао-порошок
1 ч. Л. арахісове масло, соняшник або інше безпечне масло з насіння або горіхів
1 ч. Л. кокосове масло
3 Т. свіжого лимонного соку
Дрібка солі
1 Т. мед

Напрямки

Пом’якшіть дати. Помістіть їх у невелику ємність з ¼ склянкою води. Мікрохвильова піч протягом 30 секунд або достатньо довго, щоб пом’якшити фініки. Залиште рідину на випадок, якщо вам доведеться розріджувати гель.

Помістіть фініки та інші інгредієнти в кухонний комбайн або блендер. Пульсуйте, поки всі інгредієнти не стануть пюре і гладкими. Додайте трохи затриманої води, якщо суміш занадто густа.

Налийте гель в енергетичну гелеву пробірку або розділіть на чотири маленькі закусочні пакетики.

Відео Інструкція: Градиент/Baby Boomer/Аппаратный маникюр! (Квітня 2024).