Яєчний салат з рецептом оливок

• Може 19, 2024

Ідеальний обід або закуска для низьковуглеводного дієтичного - салат з яєць з оливками. Я вважаю це неймовірно смачним і ідеальним швидким наповненням. Насолоджуйтесь!



Інгредієнти:
3 яйця
1/2 палички селери
10 оливок
1/2 ч. Ложки гірчиці
1/4 склянки майонезу
перець тире
салат

Яйця важко відварити і дати охолонути. Почистити і нарізати середніми шматочками. Очистіть селеру (зніміть неприємні жорсткі смужки) і наріжте тонкими шматочками. Наріжте оливки на третини. Тепер перемішайте все разом, крім салату, і подавайте поверх салату.

Мені подобається використовувати гірчицю Діжон для пікантного аромату, але сміливо використовуйте свою улюблену!

Порції: 2
Вуглеводи на порцію: 2,4г

Я використовую для цього зелені оливки, тому що я фанатик із зелених оливкових олив. Навіть набравши це речення, я змушую рота водити зелені оливки. Однак сміливо використовуйте будь-який стиль оливок, який вам найбільше сподобається.

Насправді ви економите вуглеводи, їдучи з чорними оливками. Зелені оливки - 2,5 г вуглеводів на столову ложку. Чорні оливки - це лише 0,7 г вуглеводів на столову ложку.

ЇЖІ ІДЕЇ

Я зазвичай їмо це прямо з миски, можливо, з сиром на стороні. Можна зробити грядку з салату і з’їсти його з листям салату. Якщо навколо вас хліб з низьким вмістом вуглеводів і ви знаходитесь на етапі, коли вживання в їжу хліба не завадить вашій втраті ваги, ви можете легко зробити бутерброд з низьким вмістом вуглеводів. Тортилли з низьким вмістом вуглеводів дозволяють створити низький рівень карбюраторних вуглеводів.

Якщо вам все ще добре говорять члени сім'ї, що ви повинні вирізати всі яйця зі свого раціону, не забудьте вказати їх на мою статтю нижче на тему "Дослідження яєць, холестерину та здоров'я". Лікарі давно виявили, що вживання помірних яєць для вас дуже добре. Яйця - це потужність живлення. Головне, як і в житті, - їсти їх розумно. Так само, як ви не повинні їсти тунець 24 години на день, 7 днів на тиждень або пити 10 галонів води на день, ви повинні їсти яйця в розумній кількості. Ось шлях до міцного здоров’я!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Яичный салат с оливками и сухариками (Може 2024).