Жіночий обличчя компактної медитації співчуття

• Може 4, 2024

Жіночі обличчя співчуття від Kaveri Patel - це прекрасний компакт-диск з медитацією, орієнтований на співчуття та уважність. Кавери - лікар сімейної медицини, дружина і мати, студентка і вчитель уважності і медитації, прекрасна поетеса. Вона приносить заспокійливий голос і цілющу присутність на всі п'ять медитацій, що входять до цього компакт-диска.

Медитації тривають від 6 до 10 хвилин, і кожна зосереджена навколо теми. Всі вони дуже ніжні, включаючи дихальні вправи, уважність, розслідування та візуалізацію. Kaveri використовує дуже запрошуючу та відкриту мову, надаючи безліч варіантів підключення до кожної теми. Вона закликає нас налаштуватися на своє тіло та емоції в даний момент і прислухатись до того, що відчуваєш для нас сьогодні.

Перша медитація «Повернення додому до Божественної Матері у важкі часи» зосереджена на з’єднанні з вихованою, жіночною, божественною присутністю, яка викликає турботу та виховання. У другій медитації "Виховання самозаспокоєння" Кавери запрошує нас подумати про складну ситуацію в нашому житті, а потім підводить нас глибше до розслідування через споглядання питань:

"Які ваші думки щодо цієї ситуації? Ви звинувачуєте себе? Ви звинувачуєте когось іншого? Що для вас найгірше? ... Що насправді може піти не так? Які ваші емоції лежать в основі думок?"

Потім вона веде нас через усвідомлення того, де ми відчуваємо ці емоції в нашому тілі, самоспочуття та прохання отримати необхідну нам допомогу.

Оскільки я знайомий із душевною поезією Кавери, я особливо високо оцінив її третю медитацію "Поезія присутності", яка обертається навколо фрази:

«Простір між думками
Нерухомість між хвилями
Ось де ви знайдете
Що ви шукали ".

Четверта медитація, "Це не твоя вина", допомагає нам викрити ці внутрішні самокритичні голоси - сумніви, судження та різкі голоси "ти просто недостатньо хороший". Заключна медитація називається «Сутність землі» і орієнтована на стихійне зцілення.

Загалом це чудовий компакт-диск з медитацією для початківців та досвідчених медитаторів. Це особливо добре для тих, хто рухається через зцілення або терапевтичний процес, і хотів би доповнити цю роботу медитацією. Ніжна, спокійна і цілюща енергія цих медитацій і голос Кавери надають виховуючий, співчутливий простір, в якому можна самостійно досліджувати та приймати себе.

Цей компакт-диск доступний на веб-сайті Kaveri Wisdom in Waves та в Amazon тут:

Жіночі обличчя співчуття, керовані медитації