Діаграма відсотка здорової води для тіла

• Може 3, 2024

Вода є критично важливою для життя! Ця таблиця відсотків води для здорової води допоможе вам визначити, чи достатньо води у вашій системі. Багато ваг скажуть вам це значення за лічені секунди.

Оскільки ваш жир у вашому організмі містить багато води, ви повинні спочатку знати, скільки жиру у вас в організмі, перш ніж ви зможете зрозуміти, який у вас вміст здорової води. Тобто, якщо ви говорите, що у вашому організмі є 33% жиру, тоді вам потрібно лише ще 37% води, оскільки у вас є жир. Ваги не вважають "жирну воду" водою, інакше ваші цифри стануть дуже заплутаними :)

На щастя, кожна шкала, яку я бачив, що вимірює воду, одночасно вимірює жир!

Діаграма води жіночого тіла

Тілесний жир %	Вода для тіла,%
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Діаграма води чоловічого тіла

Тілесний жир %	Вода для тіла,%
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Тож ключовим тут є те, що, як ви втрачаєте жир, вам потрібно мати більше води у вашій системі для компенсації. Ваше тіло, як правило, робить це природно за вас. Це є частиною того, чому в якості будь-якої здорової дієти важливо пити багато води. Ніколи не слід «худнути», втрачаючи воду. Це може стати причиною дегідратації, яка може бути досить серйозною!

Склад частини тіла
Один з моїх відвідувачів вважає, що жир - це лише 10% води, а інші частини тіла - 70%. Так, безумовно, очне яблуко може бути переважно водою, тоді як жирова клітина може містити в основному жир і лише трохи води. Але важливо пам’ятати, що в кожній окремій клітині організму в деякому відсотку є вода / рідина. Ви хочете, щоб у вашому організмі була така вода, яка допоможе переправляти хімікати та поживні речовини туди і назад. Ніколи не намагайтеся «кинути пити воду», щоб схуднути. Зовсім навпаки. Чим більше ви п'єте води, тим більше ваш організм визирає надлишком і має найбільш оптимальний метаболізм, який він може схуднути.

Вода та піт
Однією з важливих функцій води у вашій системі є очищення ваших пор. Пори вашої шкіри схожі на захисну стінку, блокуючи потрапляння бактерій і бруду в вашу систему крові. Ви хочете регулярно промивати ці пори. Пот допомагає, що трапиться! Знайдіть якусь діяльність, яку вам подобається - танцюйте під музику, гуляючи в лісі - і займайтеся нею щотижня. Якщо можете, знайдіть сауну для відвідування. Отримати відкриті та промиті пори - це дуже добре для вашого здоров'я!

Швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів без готування автор: Ліза Ши Ця БЕЗКОШТОВНА електронна книга надає 51 сторінку інформації та рецептів щодо створення здорових закусок та страв, що НЕ готують їжу взагалі. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Українські лікарі попереджають про наближення піку захворюваності на грип та ГРВІ (Може 2024).