Рецепт піци з фруктами здорового сніданку

• Може 1, 2024

Цей рецепт стане вашим новим ранковим другом! Ваші діти просто можуть навіть не усвідомлювати, що вони їдять здорово за допомогою цього насиченого білками сніданку!
Попередня порада: вам потрібно приготувати нарізані фрукти і йогурт, змішавши напередодні ввечері, щоб він був смачним і готовим вранці. Серйозно легко. По-справжньому смачно. Серйозно добре для вас.

Інгредієнти на особу:

2 цільних зерна Природні власні сендвіч-раунди (замінити цільнозернові англійські кекси)
½ склянки простого грецького йогурту
1 столова ложка свіжого лимонного соку
1 чайна ложка тертої цедри лимона (шкірка)
½ чайної ложки хорошої ванілі
1 великий сирий мед
Нарізаний банан, ягоди, виноград, манго, ківі, ананас або будь-який фрукт, який люблять ваші діти
Насіння льону

Напрямки:

1.) Напередодні ввечері змішайте грецький йогурт з лимонним соком, цедрою лимона, ваніллю і медом. Вранці перемішайте йогурт, щоб знову змішати. Нарізати будь-які фрукти, які потребують нарізки, і зберігати в герметичній ємності з кришкою в холодильнику протягом ночі.

2.) Вранці перед тим, як готуватися до роботи / школи, покладіть в тостер сандвічеві кружки або англійські кекси. Дайте тосту повністю охолонути, коли це буде зроблено.

3.) Коли тости повністю охолонуть, на кожен шматочок тосту викладаємо шар йогурту з ароматом лимона. Зверху нарізати нарізаними фруктами та ягодами, посипати насінням льону. Насолоджуйтесь!

Ще один чудовий спосіб насолодитися грецьким йогуртом, якщо він вам подобається в більш твердій консистенції - це процідити йогурт на ніч. Кінцевий продукт називається "Йогуртовий сир" і має багато застосувань! Я використовую його замість сметани, щоб робити спринцювання та додавати в чисті соуси, такі як страви в стилі строганофф. Я також використовую йогуртовий сир у випічці.


Напрямки йогурту:

Ви будете потребувати:

Велика ємність не ароматизованого грецького йогурту, без додавання цукру
Сирна тканина
Малий ситечко
Якщо у вас немає ситечка, ви можете скористатися баночкою Мейсона (на кришці має бути ободок, на який накручуються, і середній шматок, який ви використовуєте для консервування та ковтання)

Напрямки:

1.) Розріжте великий шматок сирної кружечки на коло, в кілька разів більший від гирла вашої сита або баночки Мейсона. Покладіть сирну тканину через рот банки Мейсона і підсуньте її посередині, щоб марля утворювала кишеню всередині банки. Візьміть краї марлі на кришці мурованої банки, накрутіть її на зовнішній край кришки баночки Мейсона. Не використовуйте ковпачок, що йде під обід! Ви хочете, щоб ободок закріпив марлю, і у верхній частині банки залишиться отвір для додавання в неї сиру йогурту.

2.) Обережно ложкою всю ємність грецького йогурту викладіть у верхню частину баночки Мейсона, у марлю. Переконайтесь, що ободок кришки надійно затягнутий навколо марлі. Поставте банку Мейсона всередину холодильника. Візьміть кришку, яку ви не використовували, і покладіть її над отвором у верхній частині банки Мейсона, щоб закрити отвір, щоб нічого не потрапило всередину.

3.) Холодити протягом 24 годин. Після охолодження весь рідкий білок з йогурту просочиться через марлю, залишивши вас приємний йогурт консистенції кремового сиру.

4.) Зберігати йогуртний сир 2-3 дні в щільно закритій ємності в холодильнику. Використовуйте за потребою. Відмінно підходить для спринцювань, заправ для салатів і спредів.

Відео Інструкція: Сніданок для схуднення / Полезный завтрак для похудения (Може 2024).