Здорове життя для етнічної краси

• Може 18, 2024

Чи можемо ми продовжувати їсти продукти, які ми їмо, і очікуємо, що вони будуть здоровими? Я не думаю, що так. Проводиться велика дискусія щодо того, чи впливає те, що ви їсте, на красу шкіри та волосся. Їжа, яку ви їсте, впливає на вашу шкіру та волосся, тільки не так, як ви думаєте.

Важливо захищати шкіру зсередини. Вас вчили шукати ліки та антиоксиданти в банку. Ваш організм може насправді виробляти власні антиоксиданти, які включають вітамін С та Е. Антиоксиданти - це хімічні речовини, природні або розроблені для використання з банки, які нейтралізують вільні радикали. Вільні радикали - це частинки, які пошкоджують здорові клітини.

Ось 5 видів дієтичних антиоксидантів, які містяться у ваших продуктах.

Лікопен який вважається найпотужнішим з усіх антиоксидантів, особливо ефективний для блокування згубного впливу УФ-променів сонця на вашу шкіру. Лікопен допомагає запобігти сонячним опікам та раку шкіри. Ви можете знайти лікопен в червоних продуктах харчування та овочах. Зверніться до своїх червоних перців, помідорів, кавуна та рожевих грейпфрутів, які допоможуть вам у цьому.

Чи знаєте ви, що в помідорах є більше лікопіну, ніж майже будь-яка інша їжа? Це робить їх особливо ефективними для запобігання сонячним опікам та пошкодженню УФ-випромінювання вашої шкіри. Дослідження показали, що вживання в їжу всього 1 ¼ столової ложки томатної пасти в день може знизити ризик сонячних опіків на цілих 33 відсотки. Ці ж дослідження показують, що лікопен краще засвоюється в організмі кишечником, коли помідори готуються. Цей шматочок піци з червоним соусом може бути не таким поганим для вас, як ви думали.

Бета каротин міститься у ваших помаранчевих овочах та листяних зелених продуктах. Подивіться на свою моркву, солодку картоплю, кабачкову капусту, дині, шпинат, капусту, зелень копру і салат румун для гарного постачання бета-каротину.

Флавоноїди містяться у ваших ягодах, цибулі, чаях (зелений, чорний або білий, а не трав’яний) і темному шоколаді. Тепер у вас є ідеальний привід насолодитися гарною шоколадною плиткою.

Аскорбінова кислота (вітамін С) багатий в апельсинах, папайї, ківі, полуниці, червоному перці, капусті, брокколі та брюссельській капусті.

Вітамін Е міститься в горіхах, яйцях, зелених листових овочах, авокадо і цільних зернах.

Вам потрібно детоксикувати?
Споживання правильних продуктів забезпечить вам прекрасну етнічну шкіру, а також очистить вашу систему. Ваші тіла роблять це природним шляхом щодня, проте іноді йому потрібно те, що часто називають більш глибоким детоксикацією.

Коли ви перевантажуєте організм продуктами, які сповільнюватимуть метаболізм, оподатковуватимуть печінку чи товсту кишку, детокс може допомогти перемістити мул через ваш організм. Після того, як ви усунете накопичення (відходи) зі своєї системи, ваша шкіра почне мати здоровий відблиск і більш молодий вигляд.

Здоровий спосіб життя ...

Чи є запорукою красивої етнічної шкіри та волосся результат здорового способу життя? Усі знаки вказують на це, ну, принаймні, більшість з них. Вибір, який ви робите, коли йдеться про те, що ви їсте, грає дуже важливу роль у тому, як виглядає ваша шкіра. Навчіться їсти за кольорами, і ви побачите світ різниці в тому, як ви себе почуваєте, а також як ви виглядаєте.

Ось на цьому тижні, як завжди ...

Присвячений Вашій Красі

Веб-сайт Джульєтти
//www.nyrajuskincare.com

Відео Інструкція: Мольфар. 6 серія - Краса, здоров'я, щастя (Може 2024).