Допомагає тривозі, природно

• Може 4, 2024

Почуття занепокоєння та побоювання, що супроводжується напругою, яка може мати або не мати очевидну причину. Деяке занепокоєння щодо стресових подій є нормальним. Однак у деяких людей тривожність може заважати здатності функціонувати щодня. Тривога може бути пов’язана з напруженим диханням, серцебиттям і потовиділенням. Триваюча тривога може спричинити такі захворювання, як порушення травлення, головні болі, болі в спині, високий кров’яний тиск та багато інших проблем зі здоров’ям.

Професійне консультування може знадобитися, щоб допомогти людині перенаправити свої страхи та зрозуміти їх симптоми. Якщо тривожність надзвичайно сильна, слід звернутися до лікаря-професіонала.

Натуральні засоби самодопомоги

Дієта завжди грає важливу роль у нашому здоров’ї та самопочутті. Для занепокоєння слід уникати всіх джерел кофеїну, включаючи каву, чай, що містить кофеїн, шоколад, газовані напої та кофеїн-ліки. Люди з високим рівнем тривожності, схоже, більш сприйнятливі до дії кофеїну. Особливо переконайтеся, що ваш раціон містить достатню кількість кальцію, магнію, вітаміну B і C. Також може допомогти отримання природного вітаміну D від сонця.

Деякі лікарі рекомендують замочувати у гарячій ванні, що містить 1–2 склянки кристалів сульфату магнію (солі Епсома) протягом 15–20 хвилин, щоб полегшити занепокоєння.

Трави Кілька рослин, відомих як «нервіни» (нервові тоніки), використовуються в традиційній трав’яній медицині для людей, які страждають тривогою.

Наступні трави все розслаблюють і заспокоюють. Виберіть із трав приготування суміші і пийте по склянці настою тричі на день.

Бальзам
Кішка
Хміль
Лаймові квіти
Вівсяна солома
Помаранчевий цвіт
Пасифлора
Череп
Валеріана
Вервійська
Дерево Бетоні

Гомеопатія

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Тривога перед певною подією, польотом літака, співбесідою та іспитами. Приймайте одну дозу на тиждень до події та одну дозу тричі на день.

Arg Nit 30: Передчуваюча діарея. Страх сцени. Одна-дві дози.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Нервова втома. Результати стресу через робочий тиск. Стресові головні болі або неможливість розслабитися. Один три рази на день протягом десяти днів або при необхідності.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Студенти, що готуються до іспитів, страждають від перенавчання та тривоги. Один три рази на день протягом десяти днів.

Ігнатія 200: Тривога від особливого розчарування, потрясіння, побоювання. Одна доза.

Kali Phos 6X: Нервозність, безсонність, втома, напруга і нерви «на межі». Один три рази на день протягом десяти днів.

Mag Phos 6X: Нервове напруження і напружені м’язи, що викликають судоми, головні болі та тремтіння. Один три рази на день протягом десяти днів.

Ароматерапія

Василь
Герань
Лаванда
Меліса
Роза

Додайте дві-три краплі у ванну або з'єднайте дві-три краплі з відповідним базовим масажним маслом для розслабляючого масажу. Базилік і шавлія шавлія можна додати до ароматичного пальника як заспокійливий, заспокійливий аромат.

Засоби захисту квітів Баха ®

Засіб порятунку: Побоювання, шок, туга, напади паніки.

Агримонія: Для тих, хто страждає на тривогу, але прикидається щасливим і життєрадісним.

Осика: Неясна тривога, побоювання та страхи невідомого походження.

Вишнева слива: Відчай, страх психічного колапсу.

Мінус: Страх і побоювання відомих подій.

Червоний каштан: Тривога щодо інших (членів сім'ї, друга).

Рок-троянда: Надзвичайна тривога, паніка.

Білий каштан: Наполегливі тривожні думки. Захоплення турботами.

Голкорефлексотерапія і Когнітивно-поведінкова терапія (ТГС), мали хороші результати як терапія тривоги.

Ця інформація є лише інформаційною метою і не призначена для заміни порад або допомоги лікаря.

Відео Інструкція: Психотерапевт Олег Чабан розповів, як подолати страх (Може 2024).