Приховані перешкоди у вашій їжі

• Може 14, 2024

У 18 столітті шотландський поет Роберт Бернс писав: "Найкращі плани мишей і чоловіків часто збиваються з шляху". І це, безумовно, вірно, коли йдеться про наші плани прожити довге, щасливе, здорове життя.

На шляху до міцного здоров’я більшість людей збиваються з глузду через лише три основні компоненти їх їжі - сіль, жир та цукор. І часто ці добавки приховані, тож ви навіть не знаєте, що вони там є.

Солі або натрієві сполуки містяться майже у всіх оброблених продуктах харчування і виявляються у багатьох різних формах, таких як хлорид натрію (кухонна сіль), нітрат натрію, гідрокарбонат натрію та глутамат натрію (мсг). Одна чашка супу в консервах може містити понад 1000 мг натрію. Це багато. Всього 2000 мг на день може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Приховані цукри будь-якого виду є також майже в усіх оброблених продуктах. Одні з найбільш поширених форм - сахароза, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, концентровані фруктові соки, мед, патока та кленовий сироп. Цукри теж мають інші назви, і майже всі вони сприяють проблемам з вагою, діабету та високим рівнем тригліцеридів.

Іншими серйозними перешкодами для міцного здоров’я є оброблені продукти з високим вмістом жирів - особливо хлібобулочні вироби. У більшості хлібобулочних виробів є надмірна кількість жирних кислот та насичених жирів плюс інші шкідливі інгредієнти. Ці спокусливі продукти сприяють ожирінню, підвищенню холестерину, діабету, захворювань серця та раку. Це досить здоровні негативні ефекти.

Найпростіший спосіб позбутися цих прихованих перешкод - це відмовитися від перероблених продуктів - холодної індички! Потрібно бажання і зосередитися на зміні звичок життя, але це не так складно, якщо ви прихильні своєму здоров’ю. Почніть з вживання в їжу більше свіжої риби, птиці, нежирного м’яса, цільних зерен, фруктів та овочів. Наприклад, ви можете навчитися насолоджуватися яблуком на десерт.

Що б ви не робили, вам обов'язково захочеться скоротити сіль, цукор та перероблені жири. Як тільки ви звикнете до нього, ви побачите, що продукти в їх природному стані можуть бути смачними, а також поживними. Дотримання цього плану не дозволить вам відхилитися від шляху до кращого здоров'я та щастя.

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися
Чат про Жир
Сім солодких кроків до цукрового цукру
Десять здорових звичок

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Життя без обману: Напівфабрикати - ілюзія домашньої їжі (Може 2024).