Високі небезпеки артеріального тиску

• Може 3, 2024

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, визначається Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) як артеріальний тиск 160/95 і вище. Дізнайтеся більше про високий кров'яний тиск та як допомогти його виправити.

Високий кров'яний тиск просто означає, що коли ваше серце намагається перекачувати кров в ланцюзі навколо вашого тіла, воно повинно тиснути дуже важко змусити цю кров рухатись. Це може бути через те, що у вас вузькі артерії у венах, природно, що ви маєте зайву вагу і маєте "занадто багато" області для вашого серця, щоб добре впоратися, якщо ваші артерії та вени забиті пістолетом, або багато інших причин.

Основними причинами підвищеного артеріального тиску є:

* Зайва вага
* Відсутність вправ
* Стрес
* Високосольна дієта
* Генетика
* Звичка куріння

Хоча ти нічого не можеш зробити щодо свого генетичного спадку, ти може вживайте заходів, щоб зменшити інші фактори ризику та мати безпосередній вплив на артеріальний тиск. Ось кілька пропозицій щодо способів зниження артеріального тиску:

* Зниження споживання ваги та солі на дієті з низьким вмістом вуглеводів (усмішка)
* Почніть ходити, танцювати чи займатися будь-якою іншою діяльністю, яка вам сподобається
* Приєднуйтесь до командного виду спорту, такого як софтбол чи волейбол
* Медитуйте і слухайте заспокійливу музику
* Навчіться говорити "НІ", коли ви просто занадто зайняті
* Розкладіть розслаблений час, щоб ви були спокійні та відпочили
* Якщо ви курите, киньте зараз! Швидше, тим краще

Інформація про артеріальний тиск
Здорова діаграма артеріального тиску
Небезпеки та інформація щодо низького кров'яного тиску
Частота серцебиття та пульс
Огляд монітора артеріального тиску пальців луміскопа
Цільовий калькулятор серцевих скорочень


Пальцевий монітор артеріального тиску від Amazon.com


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Медики: Високий тиск більше не проблема виключно літніх людей (Може 2024).