Вступ до Аюрведи

• Може 17, 2024

Короткий вступ до Аюрведа: основні поняття в двох словах

Аюрведа - це давньоіндійська філософія зцілення, яка сягає понад 5000 років тому. Його часто розглядають як найдавнішу форму медицини. Назва "Аюрведа" походить від санскритських термінів "Аюс", що означає життя, і "Веда", що означає пізнання життя. Центральні положення аюрведичної філософії - рівновага та гармонія. Аюрведа лікує не тільки тіло, але й розум і дух окремої людини. По суті, це повна цілісна система оздоровлення, яка поєднує дієту, фізичні вправи, медитацію, йогу, масаж та використання специфічних трав, олій та спецій для досягнення оптимального здоров’я.

Почуття особистості загального здоров'я та самопочуття також безпосередньо пов'язане з навколишнім середовищем. Аюрведичні принципи вважають, що всі матеріальні форми (включаючи людське тіло) складаються з 5 основних необхідних елементів (відомих як "панчамахабхути") і 3 життєвих енергій, відомих як "доші". П'ять елементів:

* повітря
* вогонь (або енергія)
* вода
* земля
* простір (або ефір)

Три енергії або доші - вата, пітта і кафа. Досягнення ідеального і послідовного балансу між усіма елементами і дошами - це все, що стосується Аюрведе. Аюрведа робить великий акцент на профілактиці, і будь-які коливання цього делікатного балансу, як правило, можуть призвести до хвороби, хвороби чи страждань. Таким чином, добре розуміння та знання знань аюрведичної практики дозволить вам створити власний особистий баланс між розумом, тілом і духом.

Дієта також відіграє велику і життєво важливу роль в аюрведичній філософії. Дуже важливо підібрати правильну їжу та напої, які дозволять вашій конкретній доші залишатися в гармонійному балансі з вашим тілом, а також з природою. З аюрведичною дієтою пов'язано 6 основних смаків; це солодкі, кислі, солоні, гострі, гіркі та в’яжучі. Рекомендується, щоб усі шість смаків були присутні в кожному прийомі їжі, таким чином задовольняючи всі почуття і вашу дошу.

Я зроблю все можливе, щоб надати вам багато корисної інформації, порад та рецептів щодо аюрведичного способу життя. Однак я радимо вам проконсультуватися з сімейним лікарем, перш ніж приймати нову дієту або цілісний режим. Разом ми можемо працювати над досягненням щасливого, здорового та збалансованого способу життя!

Відео Інструкція: Вступ до Big Data (Може 2024).